【無料動画公開】初めてのマインドフルネス瞑想

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公開は11月11日（土）を予定しております。

先日に開催したイベント、「シン催眠ゼミナール京都校」で、「マインドフルネス瞑想」についてお話しました。
マインドフルネスは、とっつきにくく、理解するまで時間がかかりますが、初心者でも分かりやすくシンプルに、30分程度で解説しています。

ここ最近は、催眠心理療法（ヒプノセラピー）でも、瞑想をお勧めしています。
心の悩みを改善・解決するために、とても効果的だからです。

多くの人がトレーニングを続けることができずに、中途半端で止めてしまいまうのが瞑想なのかもしれません。
やっている事はとても地味ですし、瞑想の効果ばかりを求めている人にとっては、すぐの結果を実感できないことに、気持ちが萎えてしまうのでしょう。

明確に言いますが、瞑想は心の悩みを解決するだけでなく、人生をもより良くしていくために、とても効果的な方法です。
「やらないのはもったいない」とさえ思います。

・瞑想の本当の目的とは？
・なぜ人間は悩んでしまうのか？

これらを理解することができれば、瞑想を続ける気持ちも高まることでしょう。

・悩みやすい人
・悩みに囚われやすい人
・ネガティブな感情に巻き込まれやすい人

そういう方には、特に瞑想がお勧めです。
なぜなら、それは思考の癖によるものだから。
癖なので変えることができます。

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