読む瞑想　天地と一体となる！

ゆっくりと楽な体勢をとります。
椅子に座っていても　あぐらでもかまいません

呼吸をします。ゆっくりと呼吸を感じます。

身体の感覚を感じます。皮膚の感覚を感じます

身体全体の感覚感じます。ゆっくりと呼吸します

感情をお腹に感じます。ゆっくりとゆっくりと呼吸とともに感情をおろしていいきます。

感情がどっしりと根をおろし地中に伸びていきます。

呼吸をするたびに根はひろがり　重心は低くなっていきます。

身体が安定するのをかんじてください。

どんどんと根は　前後　左右　四方八方広く奥深く、自分中心にひろがっていきます。

しばらく呼吸をして地球と一体になった自分を感じましょう！

そしてその感情（胃＝意）の上に自分の心（ハート）をおろしていきます。

感情の根の上に心がしっかりと乗っかり、呼吸の度に心がひろがっていきます。

最初ハートは胸　いっぱいに広がり　身体を大きく広げどんどん胸を広げていきます。

そして充分に胸を広げたあと　球体となって身体の外を包み込みます。

そして　ハートのくぼみに首を起き意識を　中心を第三チャクラ 　松果体におきます。

感情とハートと意識をまっすぐに揃えます。

地中から水を吸い上げ魂をひろげながら、どんどんと意識が育ち　

枝葉を広げていきます。太陽からエネルギーを受け、枝葉を広げ、根をしっかりと張り。

感情とハートと意識が重なりあい放電するようにまわりにひろげていきます。

宇宙からのエネルギーを受け取る。　

どんどんとエネルギーを受け　ハートからでた球体は大きくなり世界を包みます。

勝手に　身体はまっすぐになり　呼吸が楽にでき

感情はどっしりとおちつき　地と一体となる

ハートは穏やかに　ひろがり　自分と地球を包み込み　

意識は　太陽と一体となり光り輝き　地と天が結ばれ　一体となる