超人見知りのトリセツ #03ひとりファミレス

こんにちは。超人見知りのトリセツです。

このブログでは、SAD※当事者である筆者が、人生のあらゆるシチュエーションをどう乗り切ってきたか、超人見知り目線で語っていきます。

※SAD…社交不安障害。生まれつきの障がいで、不安や緊張が人よりも強い人たちです。ここでは「超人見知り」と呼びます

第三回目のテーマは「ひとりファミレス」。
仕事の合間やお出かけの途中など、一度は「一人でファミレスに入る」といいう機会はあるのではないでしょうか。
筆者も初めのうちは慣れずに周りの目が気になって仕方なかったものです。。
一緒に対処法を考えていきましょう。

😓そわそわしますよね😓
人目が気になって、作業したり食事どころではありません。
場所にもよりますが、周りの話し声も気になる…。もしや自分のことをウワサしてる？

💡対処法💡
■秘技イヤホン作戦。
周りのざわざわ音やお店のBGMが気になってしまう場合は、思い切ってイヤホンをしてしまいましょう。
個人的にはノイズキャンセリングのものがおすすめです。雑音がスーッと消えます。
環境音楽を流すのもおすすめです。

■できるだけ死角になる席を選ぶ。
席選びは大事です。なるべく端っこや、周りから死角になる席を選んでみましょう。ソワソワが落ち着くかもしれません。
間仕切りがあるお店だと直良しですね！

■慣れれば大丈夫！
何回か行っているうちにざわざわに慣れることもあります。
特に一人でいると、周りにウワサされてる？ヘンな動きをしてないかな？と不安になりがちですが、そこまで自分のことは注目されてません。大抵は。

馴染みの店ができたなら一歩前進ですね！

どうでしたか？
少しはお役に立てることを祈っています。

今日も一日、心穏やかに過ごせますように。