睡眠技術が不足中

睡眠の重要性は、昨今では解くほどの話ではないくらいの常識なのかもしれないですが、
わかっていても睡眠を十分に取ることは難しいと感じます。

リカバリーがうまくいかないと感じ、睡眠時間を記録して、意識的に最低7時間半(人によるとは思いますが個人的に必要最低限と認識している時間)はとるように、それを10日間連続で取り続けることを決めて実施しているのですが、

5日目で挫折
忙しくてとかではなく、寝る時