体力づくりのためにやっていること
体力がないのが盲点だった、と前回書いたのですが、続かないなりに体力づくりのためにやっていることを紹介します。
主に運動不足解消のあれこれです。
◾️なかやまきんに君の世界で一番楽な筋トレ
比較的楽な筋トレです。
わかりやすくて真似しやすい。
やっていると子どもも真似してくるのがかわいい。
コメント欄が心温まる感じなのもいいです。
最初は結構息が切れましたが、続けているうちに平気になってきて成長を感じられました。
ただ10分あるので「ママ〜〜！」と途中で呼ばれたりしてやり遂げるのが案外難しかったりします。
◾️踏み台昇降
アニメ観ながらやっていたりします。
雑誌を重ねて手作りしたこともあるのですが、だんだんズレてきてしまったりしてイマイチだったので購入。
これも子どもが「僕もやる〜」とのってきて2人でふみふみすることも。
続けたら体に良さそうな気がします。
◾️アイドルと一緒に「あんさんぶるトレーニング！
こちらはスマホゲーム『あんさんぶるスターズ！！』の今年のエイプリルフールネタ。
このゲームはApp Storeトップセールスランキングで1位を獲得するほどの人気アイドル育成ゲームで、私も長年遊んでいます。
楽曲もイラストも良いのですが個人的にはシナリオの面白さが一番の魅力。メインシナリオライターは小説家の日日日さん。
毎年エイプリルフールには1日で終わらせるにはもったいないほどの仕掛けを用意してくれるんですが、今年はトレーニング動画でした。
ゲームユーザーの健康まで気にかけてくれるなんて、なんてありがたいんでしょう。
2分台という短さですが結構負荷がある感じがして、ササっと終わらせたい時にいいです。
しかもなんと本当にミニアプリとしてリリースされるらしい！！！！
アイドル達となら運動頑張れる気がするのでリリースを心待ちにしております！！
◾️落ち着いて取り組むのが難しい
書いてみて気づいたのですが、やる気の維持も難しいものの、一番は「まとまった時間をとって取り組む」ことが難しいですね。
子どもに呼ばれたり、乱入されたり。
数年の辛抱ではあるのですがこればかりは如何ともしがたい。
最近少しわかりかけてきたのは、つい疲れているとダラダラ横になってしまうものの、本気でダウン直前でなければ子どもと散歩にいったり家事で身体を動かしたりした方が元気が出るということです。
まだいい塩梅が掴めていないので、回復と疲労のバランスが崩れそうで怖くはあるのですが、寝込むより日常の中で細々と動く方がいいのかも、と思い始めた今日この頃です。
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