下半身太りにはどうしたらいいか？

こんにちわ！先日こんな悩みに回答しました。

学生
"足がすごく太いです。 156cm56kgです。 5年間ダンスをしていて筋肉太りでもありますが脂肪も沢山あり太くて57cmあります。 どうしたら細くなりますか？"

これに対し、私が提示した回答が

"ダンスで運動しているのは素晴らしいですね！ インナーマッスル鍛えた方がいいです。 上半身のバランスがくずれてて偏りがあり それを耐える為に、下半身が太くなる傾向があります。 直接足はバービーやスクワット系をやりつつ 体幹トレーニングをするのはいかがでしょうか？"

私もコンプレックスなのが足です。
昔、女子に"ゴジラの足みたいだね！"
と言われて
最初は、笑飛ばしてましたが
内心かなり刺さり、ショックでした。

中学からテニスをやっていて
低い姿勢でフォームを取り、爆破させるように
球を打ち込んでいたのが原因か
走って止まる時に滑り込む様な感じが好きで
そればっかりやっていたのが原因なのかがわかりませんが下半身パンパンでした。

多少は痩せれば足も自ずとやせますが、
自分の理想を描くとなかなか先だと感じてしまう
コンプレックスの方の悩みです。

下半身は、上半身の歪み・偏りがあると
バランスを維持するため
つまり立ち続けるために下半身を強化する
普通にありえる話です。

テニスなんかスポーツでも
右手手動だったり
陸上でも、片方の部位に力・負荷がかかると
癖なんかもさらにあいまみえると
誰でも起こりゆります。

やはり、下半身を痩せるにはスクワットが一番で
全体的に引き締めてくれます。
それにプラス僕がオススメしたいのが、体幹トレーニングです。

体幹トレーニングは、
インナーマッスルを鍛えれば
猫背が長かったり、スポーツで負荷がかかったりしても戻る力が維持できて
腰痛なんかにもなりにくくする効果があります。
単純に体幹トレーニングでスポーツでかなり取り入れるようになり、必須になってかきました。

普段社会に出てる方も、腰痛予防なんかに
勧められるので是非試してください！

僕は、そのまえに膝に爆弾を抱えたので
皆様には未然に防いでほしいです！

是非、拡散よろしくお願い申し上げます。

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