こんにちわ、今日もダイエットにまつわる記事です。以前こんな質問がありました。 158cm 50kg 体脂肪率21.5% です 47kg 体脂肪率18% までおとしたいのですが なかなか落ちません… 1日おきに1時間半ジム 摂取カロリーは1100〜1400です アドバイスおねがいします。第一印象はすごいストイックで素晴らしいと思いました。しかし、モデル並みな感じもしたので ファスティングとかいかがでしょうか？ 47キロくらいからストイックになると 拒食症とか、精神的に鬱に
こんにちわ！アラサーsnです。 以前、こんな質問がありました。 "高校3年間で88kgから73kgまでダイエットしたのですが大学4年間で116kgまでリバウンドしてしまいました。 ここまで太るともう一度痩せるのは不可能でしょうか…" スポーツやってる方とかだと、ドカ食いしても太らず、むしろミルミルやせる事があります しかも、高校時代は代謝も素晴らしいので食事なんてたくさんとらないと筋肉つくのが間に合わないくらいにもなる人もいますよね。 しかし、引退して社会人になった
こんにちわ！先日こんな悩みに回答しました。 学生 "足がすごく太いです。 156cm56kgです。 5年間ダンスをしていて筋肉太りでもありますが脂肪も沢山あり太くて57cmあります。 どうしたら細くなりますか？" これに対し、私が提示した回答が "ダンスで運動しているのは素晴らしいですね！ インナーマッスル鍛えた方がいいです。 上半身のバランスがくずれてて偏りがあり それを耐える為に、下半身が太くなる傾向があります。 直接足はバービーやスクワット系をやりつつ 体幹トレー
お疲れ様です。 一月、夜中だとマイナス一度にもなる 季節がやってきました。 昨年の問題、コロナ禍がまだ解決せぬまま 今の人々は流行りの感染に怯えたまま 2021年の幕を迎えました。 悲観はするだけでなくて、 逆に前向きに考えてみれば、実は テレワークとゆう新たなワークスタイルは 浸透スピードがあがり、まだまだ課題は ありますが経済の成長スピードが 間違いなくあがりました。 これは、インフラ的に今後おこりうる話で コロナがたまたまトリガーになって 経済成長が早くなり良くなり
早速作らせていただきました！これからもっとインスタよりも詳しく記す場合こちらに記載して行きたいと思います。
