大人の英語学習者のモーニングルーティンを特別に公開！
僕の英語学習は毎日のモーニングルーティンで成り立っているといっても過言ではない。
今回はそんな僕が毎日行っているモーニングルーティンを特別に公開したいと思います。
１．オンライン英会話を継続して４年以上
・オンライン英会話サービスを活用した
英語学習歴４年以上で、
・アメリカ人のボスやイギリス人の同僚と一緒に仕事をして
世界中の顧客（アフリカ、中東、アジア圏）を相手に
英語を使って仕事をしていた
流星（りゅうせい）です！
流星@３０代後半から英語やり直しで英語ビジネスレベル•元国際機関職員｜note
僕は過去には
・ビズメイツ
・Cambly
現在は
・DMM英会話
のオンライン英会話サービスで英語学習を継続中です。
前述のとおり僕の英語学習は毎日行っているモーニングルーティン（起床から職場へ行くまでの間）で成り立っています。
今回は特別に僕が行っているモーニングルーティンを紹介させていただきます。
・早朝起床(05:45)
・20mランニング
・冷水シャワー
・オンライン英会話（DMM英会話）
・筋トレ(腕立て伏せ、スクワット)
・プロテイン接取
・Podcasts (NHK English News, BBC Global News)
・10m読書(CNN ENGLISH EXPRESS)
・英単語(実践IELTS 英単語3500)
・note投稿
２．大人の英語学習者のモーニングルーティン
・早朝起床(05:45)
まずは早起き。遅くとも06:00までに起きられるように努めています。朝を制するものは１日を制するですね。
・20mランニング
朝のランニングは、メンタルヘルス対策になるという内容のYoutubeを見てモーニングルーティンに取り入れました。サンシャインを浴びながらのランニングは自分にとって大事な時間になりました。
・冷水シャワー
朝の冷水シャワーは身体に良いと知りモーニングルーティンに取り入れました。世界最強の集団と言われるネイビーシールズが実践していることでも有名です。これで完全に目が覚めます。
・オンライン英会話（DMM英会話）
モーニングルーティンの中で一番大事な時間です。ほぼ毎朝、25分間のオンライン英会話を受けています。レッスンが始まる５分前に予習を行って、レッスンを受けるのが日課です。最近はナイジェリア人のテンションが高い英語講師のレッスンを受ける事がお気に入りです。
・筋トレ(腕立て伏せ、スクワット)
筋肉量を維持するために腕立て伏せ30回とスクワット30回を行っています。筋トレはメンタルヘルス対策に加えて、体内の血流の流れをよくするため脳の活性化にも効果があるそうです。
・プロテイン接取
人類史上、最大の発明の一つだと言われているプロテインですが、毎朝飲むようにしています。タンパク質が血液を作る源になり、その結果、血液量が増えて脳が活性化するそうです。
・Podcasts (NHK English News, BBC Global News)
自宅で朝食を作ったり、皿洗いをしている最中や通勤電車の中でノイズキャンセリング機能搭載のイヤホンでNHK English News, BBC Global Newsを聞いています。
・10m読書(CNN ENGLISH EXPRESS)
自宅で時間に余裕があるときは、CNN ENGLISH EXPRESSという雑誌を読んでいます。朝から英語の活字に触れる事で職場で文書を作成することが比較的スムーズになっているような気がしています。
・英単語(実践IELTS 英単語3500)
自分のボキャブラリー不足を解消するため通勤電車の中で単語を１日に最低４０個は覚えるようにしています。今はIELTSの受験を意識して、その単語集を使っています。
・note投稿
通勤電車の中で時間があるときは、noteでつぶやきを投稿しています。
３．まとめ
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
今回は、
大人の英語学習者のモーニングルーティンを特別に公開！
という内容を投稿しました。
多忙な社会人がまとまった時間を確保することができるのは、
どうしても朝の時間帯になってしまうと僕は考えています。
この貴重な朝の有効時間を活用して
引き続き英語学習を継続していきたいと思っています。
過去にはこんな記事も投稿しました。
もし時間があれば遊びにきてくださいね。
サポート頂いた際には、英語のスキルを磨くことやオーストリアのサウナ活動に使用させていただく予定です。そのスキルや活動はnoteの記事で皆様に還元できればと思います！