ポッコリお腹の人が痩せるための方法

ポッコリお腹の人は内臓脂肪型と言われ、いわゆるリンゴ体型と言われる体型です。
特徴としては、上記のようなものが見られます。
内側に付くというのは小腸の周りに脂肪が付きやすいという意味で、皮下脂肪型の人とは違って見た目は手足は細いのにお腹が出ているのが特徴です。

脂肪は付きやすいため太りやすいのも特徴の１つですが、その分エネルギーとして使いやすく分解しやすいのも特徴の1つです。
加齢とともに増加しやすいので若いうちに減量する必要があります。
加齢とともに太ったという悩みは内臓脂肪が増えている人が多いことが考えられます。

内臓脂肪の基準値

内臓脂肪が多い人はメタボリックシンドロームでの位置づけがされます。
基準値は以下の通りです。

【へそ回り】
男性　８５㎝以上　　　女性　９０㎝以上

【中性脂肪・コレステロール】※脂質異常症
中性脂肪　150mg/dl以上
HDL　　 　40㎎/dl未満
(どちらか、または両方）

【血圧】※高血圧症
最高血圧　130㎜hg以上
最低血圧　85㎜hg以上
（どちらか、または両方）

【血糖値】※糖尿病
空腹時血糖値　110㎎/dl以上

へそ周りの数値+上3つの中の2つが当てはまる場合、メタボリックシンドロームと判断されます。

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