筋トレしても「筋肉が付かない人」が今すぐ改善すべき食事術

コロナ禍で在宅ワークが増え、通勤や運動の機会が減り、体力や筋力の衰えを気にする人が増えた。

運動不足解消に筋トレをしたい、という方達の話しを聞いていると
「筋トレしても中々筋肉が付かないんです。」
という悩みを抱えてる人が多い事に気付いた。

筋トレの効果が思うように出ない原因は大きく３つ。
１つは筋トレのやり方が間違っている事だが、これは以前に記事を書いたのでそちらを読んで欲しい。
→１日４分