力を発揮する！！試合前の食事とは！？

試合前に何を食べれば良いのか分からない選手は多いと思います！！試合前はどのような準備をすれば良いかを簡単にまとめましたのでご覧ください。

試合前日の食事①油っぽい食事は避ける
→油っぽい食事は消化に時間がかかります。特に試合前日は緊張で消化吸収機能が落ちているため控えましょう！！
例：トンカツ、焼肉、ハンバーグ、カレー、グラタン　など

②生もの（刺身）や保存状態が悪そうなものは食べない
→下痢