№6：ダイエットを挫折せず成功させる方法①「ワクワクするような超具体的な目標を描く」

こんにちは。
なんでもぱくぱくダイエットコーチの室谷です(^^)/

私のnoteを読んでくださっている方は、そのほとんどがダイエットに興味がある方だと思います。

現在進行形でダイエットを頑張っている方もいれば、これからやろうと考えている方や、以前に挫折して今はやっていない方もいるかもしれません。

そんな方々に知ってほしいのが、「ダイエットを挫折せず成功させる方法です。」

本日は「ワクワクするような超具体的な目標を描く」というテーマでお話しいたします。

ダイエットというのは、必ず目標や目的が存在すると思います。私もお客様にはなぜ痩せたいのかを必ず聞きます。

例えば、「今年こそ夏にビキニを着たいんです！」という女性がいたとします。この時に私が、「わかりました！その為に頑張りましょうね！」というように切り出してしまうと、ダイエットの成功率は下がってしまいます。

それはなぜかというと、目標が具体的ではないからです。思い描くゴールが鮮明であればあるほど成功の可能性が上がっていきます。

ビキニを着る場合、

・何キロ痩せる必要があるのか

・それはいつ着るのか

・どんなデザインでどのブランドの水着なのか

・どこの海に誰と行くのか

・その時の天気、周りの雰囲気

・海で何をするのか

・その時の感情

・その時はどんなにおいがするか、何が聞こえるか

・その後の予定、etc

まだまだ具体的に想像してもらいますが、目を閉じた時に、痩せて美しくなった自分が、着たかったビキニを着て楽しんでいることをより鮮明に具体的にイメージが出来ればできるほど、ダイエットの成功率は上がります。

「どれだけワクワクする未来を描けるのか」が、モチベーションの維持につながりダイエットの成功率に影響を与えます。

今ダイエット中の方、これからダイエットをしようと考えている方、今一度目標設定を思い出し、それを超具体的に思い描いてみてください。

目を閉じて、理想通りになった自分が楽しそうにしている姿をより鮮明に思い描けることが出来れば、あなたの成功はグッと近づくと思います！

もし一人では具体的なイメージが想像できないという方がいましたら、ぜひご相談ください(^-^)

明日以降も挫折をしないための方法を続けていきます。

本日の内容なここまでです(^-^)

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