ママの不調改善ヨガ #1 疲労感

こんにちは。京都で二児ワーキングマザーをしているあやこです。

ママに多い不調とそのケア方法についてまとめていきます。

1. 疲労感とは

ママは育児、家事にと忙しく、慢性的に疲労を感じやすいです。

リラックスする時間や睡眠時間を意識的に確保できると良いのですが、それが難しいんですよね。。

2. おすすめのヨガポーズ

いずれも布団の中でできるので、寝る前に取り組むのがおすすめです。