今の僕はどのくらい、僕自身でいる事が好きなんだろうか。 The Science of Well-being③
今の自分にどれだけ満足してるかなんて、こんなくすぐったいことして意味があるかは知らない。
けどやってみないよりは、やってみようということで。
今日はこの授業の中で扱っている、「well-being」をどうやって自分に適用するかについて。
この「Rewirement」と名付けられているアサインメントが、毎週クラスでは出される。
繋ぎ直す、とか修正する、みたいなニュアンスの言葉なはずで、
前回のノートでも書いたように「実践すること」が大事なので、良ければ皆さんもやってみて下さい。
大まかに今週のrewirementを説明すると、
①現状自分の人生にどのくらい満足しているかを点数で出す。
②自分の強み、良いところをテストで出す。
③その強みを使って、今週自分がしたことをかき出す。
という流れ。
それでは僕のスコアを晒します。
❶は、項目的なポイントで自分のwell-beingを測定したもの。
❷は、自分の生活に根本的な幸せをどのくらい感じているか
どういうことかと言うと、
実際に僕の感じる幸せが3、2で、
それに対して自分自身で評価をつけると❶ってことになる。
多分、「日常の色んなことにもっと幸せを見出せる」ってことだと思う。
そうすると❷の点数が上がるし、そんな自分を好きになって、❶もつられて上がってくる。
この点数を出すためのリンクが下記。
このスコアを上げるためにすることが、
サイトで自分の強みを見つけて、それを使って今週自分が何をしたかを書き出す、というものだ。
僕の場合、
上の４つが強みらしい。
「審美眼」って聞きなれないけど、調べてみると、自分の中での美しさを定義してそれに添って生きること、みたいなニュアンスだった。
■月曜日、起きたら天気が美しかったので写真をとった。これは「審美眼」か。
■火曜日、映画を見て泣いた。これも「審美眼」かな。映画の内容からすると、公平性ってところに胸打たれた部分もあったので「公平さ」も入る。
■水曜日、なんかの記事で見た、美味しそうな料理を作った。全く作った事のないタイプの料理だったので、これは「好奇心」
■木曜日、社内の研修で同期の話を聞いて、良いなと思った事を全部メモした。それを実践した。この項目には正直あてはまるものがないけど、自分でいいことしたな、と思って書いた○
■金曜日、社内で他部署の方から一緒にこのプロジェクトをしようよ、というお誘いを受けた。僕が考えていた新しい仕事の話をしにいった直後だったから、これは「好奇心」と「創造性」も入るかな。あと久しぶりに本屋に行って、人が沢山いることに泣きそうなくらい感動した。「審美眼」も少し。
■土曜日、ギターを弾いて、自分の想いの節を歌に乗せてみた。「創造性」
■日曜日、弟とマンションの階段で、人生について語り合った。多分「公平さ」
という訳なんだけど、結構見つけるの大変でした、、、汗
とりあえず1週間やってみての感想は、「何もない平凡な1週間だったけど、結構色んなことやってたな自分」です。
キャラクターストレングステストは日本語もあるから、良かったら皆さんもやってみてください！
自分を好きになる、人生の満足度を上げるには、実際に文字に起こしたり、記録をする必要もありそうだ。振り返ってみると自分を良く知れるし、何もなかったように感じる1週間が、少しだけ特別な1週間だったかも、と思える。日記を書くと幸せ度が高くなる、っていう研究もあるらしい。日記も良い方法かも。
https://www.mylohas.net/2013/02/027696post_1511.html
就活の時、自分の強みと弱み、みたいなのを自己分析した記憶がある。今こうやって自分を見つめ直してみて思った事は、何でもかんでも実利的なことに結びつけちゃうと幸せが減る。ってこと。
同じ自己分析だけどあの時は、自分の強みが御社でこんなふうに活きます！とか言ってて、何でか自分に嘘をついている様な気がした。そんな大層な人間じゃないのにな、って帰り道にもやもやしたことを思い出す。
自分で自分を認めてあげる。
好きなことに理由はいらないし、人の価値は絶対評価だ。糞の役にも立たないことばっかしてても、愛すべき僕だ。
僕を嫌いな人は沢山いても、僕だけは僕を好きでいてあげたいな。
というポエムでした。
（次週は良い仕事、お金、真実の愛などについて）
おわり。