体重を毎日測ると健康になる話
僕は今年のGWから毎日、朝夜体重を測るようにしている。
きっかけは健康診断で去年より良い結果を出したい。それだけだった。
この年齢になると去年の自分を健康の分野で超えるのは努力なしでは難しい。
そこで購入したのが、以下の体重計。税込で10,978円。
1.体重 100g単位
2.体脂肪率
3.骨格筋率
4.BMI
5.基礎代謝
6.体年齢
7.内臓脂肪レベル
を確認することができ、スマホアプリと連携すれば、データをいつでも振り返ることができる。
この利便性が継続につながっている。
体重は約8kg落ちたし、体年齢は40歳から実年齢の31歳まで向上することできた（ここから伸び悩んでいる）
体重を毎日測れば、なんとなく良くなるとは思っている人は多いと思うが、継続が何よりもハードルだと思う。毎日ノートにメモするという追加の手間が増えるとより継続は難しくなる。
あまり調べずに購入したが、人生を変えるレベルで良いアイテムだと思う。
もっと安いものもあると思うので、この体重計でなくても、ぜひ、みなさま毎日体重を測ってください。
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