何を習慣化したら良いか分からない時は「小さな運動」がオススメ

タイトルの通りなんですが、望む未来に向かって進んでいく為に健康な身体でいたい。というのは基本的に多くの人が納得できることです。そして、身体と心が繋がっているので身体が元気であれば心のスイッチも入れやすいです。なので、「最近リモートワークで身体がなまってるな」という人も含め、多くの人に運動を習慣化するオススメをしています。ぼくのオススメの運動習慣は朝のお散歩と、トイレにいく毎にスクワットを４回するという習慣です。基礎体力をじっくりと習慣化してつけていきます。