”小さな一歩”日々の小さな一歩を感じれる人は、抑うつ気分な改善していくとの研究があるそうです☀️時間や効率に追われ、出来ている事よりも出来ていない事に視野が向きがちな日々。1日の終わりの出来た事を書くだけでも、気分は向上していくので、ぜひ試してみて下さい！