【永久保存版】身体がだるい、憂鬱な人がやってしまっている悪習慣

最近、日本人にウツが増えていると言うお話がありますが、それは恐らく、生活習慣に問題があるかも知れません。

そこで、気になるポイントをあげてみました。

もし今、あなたがウツとか、身体がだるいとか、イライラ‪💢‬しやすい、キレやすいとかあるなら…
恐らく下記の悪習慣をやってしまっている可能性があります。

⚠️当てはまるなら要注意⚠️

悪習慣①

ずっと下を見てスマホを見ている

これみんな、スマホを見る時、下を向きますよね。
ずっと下を向くと、猫背になったりスマホ首になったり、ネガティブ思考になりやすく、運気も下がります⤵︎ ︎

その不調の原因のひとつにスマホから発するブルーライトや電磁波の影響があり、それらは脳にダメージを与え、心身に色んな不調が起きやすくなります。

ウツって、実は、脳にダメージがある事で起きます。
そしてさらに、認知症のリスクが上がり、イライラしやすく、キレやすくなります😱


悪習慣②

甘い物、ジャンクフードをよく食べる

これらの食べ物には、白砂糖や小麦粉、添加物が多く含まれ、過剰摂取している人は、だるさやイライラを引き起こし、キレやすくなったりウツになったりします。
白砂糖、小麦粉だけでも、3日～1週間絶ってみると、感情が安定してきて、だるさも改善してきますよ。

もし一気に絶つのは無理な場合、少しずつ量を減らして身体を慣らすとストレスが軽減しますよ。

特に鬱、精神疾患のある人はかなり影響していますので、ぜひ実践して下さい。

でも日本人は、麺類や粉物の食べ物が好きですよね😅

実は以前、私は体調がすこぶる悪かった時、これらをよく食べてました😓


悪習慣③

人の悪口や噂話をよくする

人のアラを探して悪口言ったり、噂話をする人は、初めは楽しくてヴワァーって悪口が止まらなくなるんですが、その後、段々とイライラ‪💢‬してくるんです。
それは、自分の脳が、それらの言動を、自分の事として認識してしまう為に起こります。

最初に、〇〇さんが…と他人の名前を言っても、脳は他人を理解出来ないそうなんです。

なので、他人の悪口は自分の悪口になってしまうんです。

さらに、周りの人が悪口言っているのを聞くのも同じ事が起きるんです。

よく、周りの人が誰かの悪口言ってるのを近くで聞いている時って、自分は関係なくてもイヤな気分になりますよね？

それは、自分が悪口言われているって、脳が認識しているんです。

なので、周りに悪口言っている人がいたら、関わらず離れましょう。ﾋｭｰﾝ =͟͟͞͞ (    ˙꒳​˙)

もうひとつ言うと、不安や恐怖を煽る内容のニュースを見るのも控えた方がいいです。

要は、気分が下がる事からは離れましょう。

って事です。

これらを毎日やっていると、そら、体調不良とかイライラして切れやすくもなりますよね😓

多分、殆どの人が当てはまるかな？と思いますので、少しずつでも止めてみて下さい。

そうすると、段々と調子よくなりますよ😊