【グルメオンラインサロン】健康長寿に効果的なのは◯◯◯◯料理！

こんにちは！リャンちゃんです♪

マニアックなグルメオンラインサロンをご覧いただきありがとうございます☆

アラサーのリャンちゃんがもっぱら気になること。。。

それは

健康！

一応女子なのですが、恋愛とかオシャレとか美容でなく、

健康。

中年のオッサンじゃあるまいし、という声も聞こえてきますが、明らかに感じる体力の低下。。。

アラサー女子ですもの、現実に向き合うお年頃(´･ω･`)

私は今まで日本は世界随一の長寿国！長生き最高！ヽ(´▽｀)/と思っていたのですが、高齢化が進むということは、その分長く働く可能性もあるということ。

リャンちゃんの将来を何パターンか妄想した結果、健康を保つことは確実な自己投資のひとつだよな〜という結論に至ったのです。

ところが！！！近い将来日本が世界の長寿国1位から転落する可能性があるらしいです。

日本を追い落とすかもしれない長寿国は...

スペイン！

スペイン、日本を抜いて世界一の長寿国へ ── その理由は？

実在に首位交代が起こるのは2040年あたりのようですが、スペインと日本の違い、気になりませんか？？

記事によると、スペイン料理もとい地中海料理が一つの要因とのこと！

・スペインでは野菜・果物・魚を一年中食べる

・地中海料理では肉・加工食品をあまり食べない

・地中海料理は心臓病、糖尿病、認知症、ある種のガンのリスクを減らすという研究結果がある

なるほど〜！！！

日本が誇る和食も健康によいとされていますが、スペイン料理・地中海料理との違いは

・オリーブオイル

・ナッツ類

が含まれているところが大きな違いでしょうね。

良質なオイルがポイントなのかもしれませんね！

外食のときには積極的にアヒージョとか食べてみよう！！

体の中から健康を目指すリャンちゃんでした〜♪

次回のグルメオンラインサロンもお楽しみに！