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身体のあちこちに小さな痛みが出ていたので、体の柔軟性を取り戻したいなーと久しぶりにヨガのレッスンを受けました
すっかり忘れていたけど
犬のポーズがそこそこ
あったと思い出した
ダウンドッグ(下を向いた犬のポーズ)アドムシュカシュヴァーサナ
ダウンドッグスプリット(尾を上げた犬のポーズ)
アップドック(上を向いた犬のポーズ)ウルドゥヴァムカシュヴァナーサナ
(片脚の下向きの犬のポーズ )エーカパーダ・アド・ムカ・シュヴァーナーサナ
![](https://assets.st-note.com/img/1698932369550-uRqf49YrCG.jpg?width=800)
昨日犬の日だったそうなので、昨日出したかったなー
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