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わたしと「うつ」

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本
仕事のしすぎと、ストレス過多な生活、妊娠出産、その辺りからうつ状態が始まり、夫の病気によって更に病状が悪化。でも、もう「うつ」から抜けたいんだ。普通に家事ができて、仕事をして、納…
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でこぼこ家族＠ララ

#副作用

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書くことは癒し

一昨日の夜から飲み始めた、SSRIの薬の副作用で気持ち悪さが続いでいて眠れない。

眠れない中、
このnoteに書いた自分の投稿を最初から読み直していた。

当時の混乱や恐怖、気づきや希望など、
その出来事と感情がありありと思い出されてきて、

心がギュッと苦しくなった。

それでも、半年前、一年前の今頃の私は、
まだ辛すぎて、こうやって過去に書いたことなど読めなかった。

一年前の彼の入院時に、

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【うつ】スマホの通知を減らす

うつ病から回復して社会復帰したい

今回の心身の不調を通して心からそう思った。

なので、自分の中に入ってくる情報をぐんと減らすため、
まずはスマホの各アプリの通知をほとんどオフにしてみた。

今の時代、気を抜いていると膨大な情報で頭の中がいっぱいになってしまう。

なので、できる限り絞っていくことをしてみようと思う。