3週目 腹筋割れてなきゃ死ぬ！

ケツ重すぎ！体だるすぎ！四六時中眠すぎ！

世のランナーの方々はどうやってモチベーションを維持しているのか。

仕事しながら走って、人によっては家庭もあって。まじ尊敬。

出場するレースを決めたら多少モチベも上がるかと探してみたが、レース……

ない！！！！

このご時世のせいなのか。申し込みがまだ先なのか全然ない。

そんな弱メンタルのせいで今週のトレーニングは2回。

3/17（火）

30分ジョギング

3/21（土）

40分ジョギング

タラタラ走ってました。3週間前に比べると、一歩一歩地面をとらえられるようにはなってきた。しかし体が重いからノシノシ走り。昔の面影一切なし。ペースでいうと1キロ5分くらいです。

体重は現役の時から4キロしか増えてないのに、やっぱ筋肉が激減しているんでしょうね。

とにかく今は体を絞らねば。脇腹、首の後ろ、お尻、この辺りを削りたい。そして腹筋を現役時並にバキバキに！

体動かして筋肉作って基礎代謝を上げる。

ちなみにダイエットするときに食事制限する人いますが、絶対リバウンドするのでやめといたほうがいいですよ。炭水化物減らして、たんぱく質を増やす食事にしましょう！

ではでは次の更新で。