3週目 腹筋割れてなきゃ死ぬ!
ケツ重すぎ!体だるすぎ!四六時中眠すぎ!
世のランナーの方々はどうやってモチベーションを維持しているのか。
仕事しながら走って、人によっては家庭もあって。まじ尊敬。
出場するレースを決めたら多少モチベも上がるかと探してみたが、レース……
ない!!!!
このご時世のせいなのか。申し込みがまだ先なのか全然ない。
そんな弱メンタルのせいで今週のトレーニングは2回。
3/17(火)
30分ジョギング
3/21(土)
40分ジョギング
タラタラ走ってました。3週間前に比べると、一歩一歩地面をとらえられるようにはなってきた。しかし体が重いからノシノシ走り。昔の面影一切なし。ペースでいうと1キロ5分くらいです。
体重は現役の時から4キロしか増えてないのに、やっぱ筋肉が激減しているんでしょうね。
とにかく今は体を絞らねば。脇腹、首の後ろ、お尻、この辺りを削りたい。そして腹筋を現役時並にバキバキに!
体動かして筋肉作って基礎代謝を上げる。
ちなみにダイエットするときに食事制限する人いますが、絶対リバウンドするのでやめといたほうがいいですよ。炭水化物減らして、たんぱく質を増やす食事にしましょう!
ではでは次の更新で。
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