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かぎたにりょう
2020年3月17日 10:20
まずは練習内容。3/9 月休み昨日のダメージが……3/10 火休み肺と筋肉へのダメージ未だ取れず……3/11 水10分競歩 20分ジョギング 基本運動体が重いです。3/12 木休みしんどすぎて断念。3/13 金10分競歩 20分ジョギング 基本運動強い意志で練習。まずは気持ちで負けないように。3/14 土休み大雨。寒い。風邪ひ
2020年3月13日 08:30
今回は速く走るために必要なポイントの一つ「接地」について書いていきます。そもそも長距離を速く走るために筋肉は必要ありません。大切なのは「反発」です。その反発が起こるのが地面と足が接する瞬間。つまり接地です。この時生まれた反発力を生かすことによって、消費の早い筋肉に頼らない理想の走りが実現します。では、この反発力を生み出す具体的な接地について触れていきます。ひと昔前に理想の接地と言わ
2020年3月11日 13:59
まずは今週の練習メニュー！・3/4 木10分競歩 15分ジョグ 基本運動真剣に走るのは久々。走り方がわからない。チグハグ。体が……重い！ なので走るのはほどほどに基本運動を重点的にしました。どこの筋肉をどう使って動かすか。まずは今の自分の状態を知ることから始めます。・3/5 金10分競歩 15分ジョグ 基本運動内腿に強い筋肉痛あり。丁寧に筋肉を意識しながら動いた分、使う
2020年3月4日 14:37
私は平成元年生まれのエンタメ業界で働くサラリーマン。私には学生時代にやり残したことがあります！それは……箱根駅伝を走れなかったこと！！！私の人生は陸上一色。小学2年生から走り続けていました。親に仕組まれてやらされた手前、走ること自体が好きというわけではなく、日課のような感じ。練習で朝は早いし、夜は遅い、球技と違い単調で面白さに欠ける。ただただ辛苦しい。唯一の救いといえば、結果が出た時に「承
