パーソナルトレーニング　6/1

本日も素晴らしい内容で行うことができました。

接地時に大きなパワーを作ることで、自然にストライドが取れるようになります。

①筋肥大・筋力増加を目的とし、筋グリコーゲンなどを増大！そうすることで進む距離が伸び、ゴールタイムが縮まります。(ピッチ関係あり)
②そして、酸化代謝能力の向上を目的とし た持久性トレーニングを加える。

カラダの使い方に変化がでますね。重心移動がスムーズになり、接地出力、弾性エネルギーが作れてくる。

本日のトレーニングで見ていく項目

スピードを必要とするケース

余裕のあるペースで持続的

マラソンタイムを更新するには、有酸素持久力パフォーマンスに影響する【持久性体力を評価】そして、【引き上げ】を行えばいいのです！