2023/07/27

今日のメニューは下記の通り

メモ
・昨日のスピード練とは一転し、ゆっくりロングジョグ
・朝から日差しが強く、息苦しく喉も乾きやすかったが、予定していた18kmより1km多く走れて満足
・無理しすぎず、楽しむ中でトレーニングできた！
・夜は意欲的に心拍強化のスピンバイクをこなした