2023/07/27
今日のメニューは下記の通り
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/111855415/picture_pc_08966ff8f3ea5e197b531907378f4973.png?width=800)
メモ
・昨日のスピード練とは一転し、ゆっくりロングジョグ
・朝から日差しが強く、息苦しく喉も乾きやすかったが、予定していた18kmより1km多く走れて満足
・無理しすぎず、楽しむ中でトレーニングできた!
・夜は意欲的に心拍強化のスピンバイクをこなした
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/111799713/picture_pc_f6171faf321103e4f919b1a1a3a65a28.png?width=800)
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今日のメニューは下記の通り
メモ
・昨日のスピード練とは一転し、ゆっくりロングジョグ
・朝から日差しが強く、息苦しく喉も乾きやすかったが、予定していた18kmより1km多く走れて満足
・無理しすぎず、楽しむ中でトレーニングできた!
・夜は意欲的に心拍強化のスピンバイクをこなした
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