2023/08/06
今日のメニューは下記の通り
メモ
・昨日は2部練でしっかり走れて疲労があったが、無事ロングジョグを完了
・昨日10km多めに走っていたので、20km終わりでも良いと思ったが、余裕があり26.5kmまで(2時間半)走りきれて満足。←それでも腹八分目で気持ちよく終われた！
・ペースはゆっくりだったが、アップダウンや不整地コースで足を追い込めたのもよかった
・夕方には仕上げとしてスピンバイクひと汗かき、ウォーキングでリフレッシュできた
・今日も追い込みすぎず、強迫感なく練習をこなせた。また走りたい気持ちを維持できている😊
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