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こんにちは。もう少し、「祈り」について。 五木さんも望月さんも、自分がイメージしたこと、…
こんにちは。気や、祈りは、人間同士でだけでは無く、動物と人、人と植物など、いろいろなとこ…
こんにちは。肉体は若い時に比べて、衰えていきます。「気」は衰えないで、ますます強くなる、…
こんにちは、呼吸法です。 日本の武術は、ヨーロッパの格闘技とは違い、護身術と言われます。…
「いのち」とは、古くは、「いきのみち」と書いたという説があるそうです。「息の道」が詰まっ…
こんいちは。武道をやっている方は逆腹式呼吸をすることもあるようです。息を吐き切る時にお腹…
こんにちは。呼吸法は、中々難しいもののようです。 ヨガでは、難しいものからやさしいものまでいろいろ呼吸法があるそうです。 呼吸法をすると、自律神経のうち、交感神経と副交感神経のバランスが良くなるようです。ストレスが多くなると興奮する方の交感神経の働きが高まります。のんびりしたり、リラックスすると副交感神経の働きが強くなります。ですから、両方の神経を刺激する呼吸法が良いようです。 ヨガの呼吸法は、鼻から吸って、鼻から吐く。 座り方は自分お楽な姿勢で良い。座禅の時のように
ヨガの究極の目的は宇宙との一体感と言われます。 ヨガはいろいろと、難しいポーズを取ったり…
こんにちは。昨日は、ヨガの三要素について書きました。どうも現代のヨガは、ストレッチヨガと…
ヨガは静かな動作をすることが特徴です。自律神経の交感神経と副交感神経を交互に刺激して鍛え…
こんにちは。望月さんのエピソードには面白いものがあります。 ある時、インドの方が、2階の…
こんにちは。五木さんと望月さんの対談も佳境に入っていきます。人間はどこから来て、どこにい…
おはようございます。今日は休業日ですので、久しぶりにゆっくりしています。 さて、「気の発…
こんにちは。今までスポーツ、主にラグビーに取り組んできました。「力と力のぶつかり合い」的なスポーツ、と思ってきました。でも、力むことではなく、力を抜くことで、より強いプレーができることがあるようです。このことは、また次の機会に書きます。 さて、ヨガも無理をせず、力を抜いてリラックスすることが必要なようです。気功も同じこと。 「ヨガの本当の狙いは副交感神経の働きを高めて、心地良く、深くリラックスすることです。そのためにも、しなう、柔軟な体をつくるということがとても大切です。
