今更ながら自己紹介します✨✨ 名前→りょう 年齢→34歳(平成1年1月産まれ) 趣味→ギターを弾く、ハムスターと遊ぶ、お花や空を眺めること。 はじめまして。りょうと申します。 フォローしてくださった方、記事を読んでくださってる方いつもありがとうございます。 文章を作るのが好きなので不定期ですが思ったことを気ままに書いていきます✨✨ メインは精神のご病気を抱えた方へ向けた少しほっこりするような内容、｢あなただけが悪いんじゃないよ｣みたいな事を記事を通して伝えていきたいです！
｢毎日、いつも、なんなら24時間死にたいと思ってる｣ うつ病でそう感じてる方は多いと思います。 しかしながら、それを受け取った健康な方は恐らく ｢さすがにそんなはずはない。｣と思うでしょう。 ということで、本日はうつ病の人が言う｢いつも死にたい｣について僕個人の目線で解説してみたいと思います。 結論から言うとガチで常日頃から｢死にたい｣と思ってます。 ですが、その気持ちが意識の外にいく時はあります。 例えばなんですけど、最近本当に暑いですよね💦 常に暑い！！って感じ
もはやワンピースの見聞色の覇気なんですよ！笑 わからない方すみません笑 繊細さん、HSPの方ってインプットの天才だと僕は思っていて。 多くの人が気づかない細やかな所に気がつくし、気遣いも凄くしてくださるし。 なんですけど、インプットの量が膨大なので苦しむんですよね。 僕自身そうなのですが、例えば ｢道行く人の悲しそう、またはイライラしてる表情を見て自分も辛くなる｣とか。 ここまでインプットしてしまうもんだから生きてくの大変💦 ここで1つの解決策としては アウトプ
こんばんは。 僕が住んでる地域は台風が来ております。 皆さん、事故などにお気をつけくださいね。 さて、本題に入るのですがタイトルの｢コンディションを把握する。｣ これって大切ですよね。 僕は自分の状態を把握するのが苦手な特性を持っているので、健康な方の｢なーんか体調悪いなー。早めに寝るかー。｣みたいな感覚が人より鈍感なんです。 なので僕は｢この行動が出たら危険信号だ。｣という感じで自分のコンディションを客観的に観察しています。 僕の場合は ・手洗いが激しくなったら ・息
寝ましょう。ひたすらに。（笑） うつ病の方にとって雨や台風は天敵ですよね。 健康な方でも自律神経が狂ってイライラしたり、頭が痛くなったりと色々大変ですものね。 無理にテンション上げようとしても辛いと思うので ｢天気が休めと俺、私に言っている！！｣って感じで寝ましょう✨✨ 可能な方はエアコンや除湿機で少しでも湿度を下げると快適に眠れると思います！！ 最後まで読んでくださりありがとうございます😌😌
例えばの話なのですが。飲み会で上司や先輩にお酌をする、サラダや鍋を取り分ける。これって必要だと思いますか？？ 僕の考えなのですが そういった事をしてもらって喜ぶ世代の方々が現役であるうちは必要だと思う。 って感じですね。 しかし、｢そんなことしてくれなくていいよー｣と言ってくださる方もいらっしゃいますよね。 その場合はやる必要ないと思います。 個人的には上に書いた飲み会での行為は好きではなかったのですが（笑） 相手が喜ぶことを実践できる、ある程度気遣いができる。ここ
｢ありがとね。｣ そのお客様はかなりお疲れの様子で僕に手を差し出してくれました。 先日、いつも通り職場でゴミの仕分けをしていたんです。 そしたら後ろからおばあちゃんが困った様子で声をかけてくれました。 ｢お兄さんが使ってるようなスプレーが欲しいのよ。どこで売ってる？？｣ 僕が仕事で使ってるのは市販の水の激落ち君なので、店内にあるドラッグストアまで一緒に歩いてお連れしました。 そこの店員さんに事情を伝えたところなんと取り扱いがない！！（笑） しかも、ご丁寧に店内のどこかに
相手の話を一旦そのまんま受け止めよう。 そんな風に思いました。 ハムスターだけでなく動物って人間にはない習慣や習性があります。 それに対して｢えっ、、どうして？？わからない！やりたくない！！｣とはならないと思うんです（笑） 少なくともペットを飼ってる人なら。 今の話を対人関係に置き換えた時に。 人と会話してて、気持ちや感覚が理解できない時 ｢どういうことだろう…？？理解できないなぁ。｣ と考える時ありますよね。 これって素晴らしいことです✨✨ なんですけど
頑張ること。それがあなたの価値だと思っていませんか？？ ｢無理しないでね｣ ｢6割の力でやりましょう｣ ｢適度にやろう｣ うつ病の僕達を気遣って頑張りすぎないようにこんな言葉をかけていただける場面って結構ありますよね。 とても嬉しい✨✨😌😌 なんですが それでも頑張ってしまう🤔 どうしてだろう？？考えてた時に僕なりにたどり着いた答えが 頑張ることをやめてしまったら、自分の価値がなくなると思ってるから。 このパターンの方多いんじゃないかな？？と個人的に思ってます。
この1口のために！！ 言うても30分くらいなんですけどね（笑）煮込んだ時間（笑）🐔🍖 今回で2度目となるおっさんの晩酌のお話にお付き合いください！！ 鶏胸肉の調理…それはおのれの忍耐力が試される時間。と言っても過言ではない🤔 鶏もも肉は個人的にそこまで頑張らずとも美味しいんです！！ 元々柔らかいので。 胸肉とささみは低温で時間かけて｢あーー早く食べたいなー｣なんて時間もまた一興でして。 そして、その間にビールを冷やす！！グラスも！！✨✨ (この時点でワクワクドキドキ)
ハードルはできるだけ下げてみること。 仕事に行きたくない日、めんどくさいけどやらなきゃいけない事がある時。 僕はそんな風に意識してます。 具体的に言うと僕の場合は タイムカード押しに行くぞ！！ です（笑）舐めてますよね（笑） きちんと理由がありまして職場についてしまえばスイッチが切り替わるんです僕の場合は。 なので、とりあえず職場に行くぞ！！とりあえずタイムカード押しに行くぞ！！ という凄まじくハードルを低く設定して行動します。 モチベーションが上がらない状態で ｢
｢なにしてるのー？？？｣ 仕事(清掃)してたら急に話しかけられました。 床から目線を上げると5歳くらいの小さな女の子がいました。 (可愛い笑✨✨) 僕｢お掃除してるんだぁー！｣ 女の子｢ふーーん。｣ その子はおばあちゃんと一緒にいました。 おばあちゃん｢そうだよー。お兄さん綺麗にしてくれてるから〇〇ちゃんも綺麗に使わなくちゃいけないんだよー。｣ 女の子｢ふーーーん｣ なんて会話を聞きながら仕事しつつ女の子相手に相づちをうってました。 一通り作業が終わったので 僕｢失礼
清掃員ってカッコイイんです✨✨ いや、働いてる人みんなカッコイイんですが。 清掃員ってなにするの？？ なんて言うまでもなく。 掃除です！！(どーん)（笑）なのですが、実はそれだけではないのです。 僕の場合は商業施設の清掃員なのですが。 商業施設の中で清掃員ほどマルチに活躍できる仕事って他にないんです。 メインの清掃業務の他になにをしてるかと言いますと 困ってるお客さん助けてます。 （笑） あえてスーパーざっくりな言い方をしました💦 というのも我々清掃員がやる義務
頑張るのも大切ですが、逃げ道も必要です。 つい頑張りすぎてしまう方には特に取り入れていただきたいと思ってます。 日頃から頑張っていて同僚からの信頼も厚い。しかし、つい1人で抱え込みがち…。という方をよくお見かけします。 素晴らしいことだと思います！✨✨なんですが、ご自身が潰れてしまわないようにコントロールすることも大切ですよね。 例えばですが、プライベートでストレス発散をして仕事は頑張れる！！という方はそれでもいいのかなと思います。(心配ではありますが…！) しかし
お笑い芸人のマシンガンズの滝沢秀一さんが上に書いたことを言ってました。 ゴミ清掃員としてもご活躍しており、僕もTwitterやコラムをチェックしてよく勉強しております。 そしてタイトルの件の必死のフォローに今からに入るのですが…！！ 日々忙しい中でゴミにまで気を使ってられませんよね💦 僕自身、今の仕事をするまではあまり気にしてませんでした！！🤣👍 とできるだけ反感を買わないための準備が整った(？)ところで、ゴミ出しについてお話していきます。 僕は商業施設で清掃員をして
すみません、このドラマ僕は見てないのですが…(見てないんかい。) インスタで上に書いたシーンが流れてきまして本当にその通りだなと思ったんですね。 言葉って薬にもなるし、凶器にもなります。 僕自身恐らく相手は何気なく発したであろう言葉に深く傷ついて病状が酷く出たこともありますし、逆にちょっとした一言でぱぁぁぁ✨✨っと気持ちが晴れた瞬間もあります。 ｢言葉のキャッチボール｣という記事を書いた時に触れましたが、こちらが発した言葉をどう扱うかは相手次第、相手の問題です。 な
