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新入生のトレーニングプログラム

増田稜輔


C-IBaseballの増田稜輔です。
いつもC-IBaseballの「トレーナーマニュアル」を購読頂きありがとうございます。

C-I Baseballからお知らせです！
今回C-I Baseballでは、株式会社encounter様と共同し、セミナーを開催することになりました！
詳細は以下にございますので、ぜひご覧いただけたらと思います！

今回のセミナーはこんな方にオススメ
・野球現場でトレーナーとして活動している
・トレーニング指導に自信がない
・トレーニングを学びたいけど何から始めればよいかわからない
・トレーニングプログラムが作成出来ない
このような悩みを抱えている方はぜひセミナーへ参加してください！

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ここからは本題に入っていきます。
今回のテーマは「新入生トレーニングプログラム」
4月から新たに野球部入部した選手へのトレーニングを考えています。

なぜ今回「新入生トレーニングプログラム」をテーマにしたかと言うと
・近年入部してくる選手の運動レベルが低下していること
・コロナ禍の影響により基礎体力が低下してること
・障害リスクが高い選手が多いこと
以上のような理由により、チームで取り組んでいるメニューに参加させるのは時期的に早いなと感じており、1年生のみで取り組むメニューの構築が必要と思ったからです。

■新入生の身体状態


皆さんは、小中学生を対象に実施されている体力テストの結果をご存知でしょうか？
ご存知ない方はこちらの記事をご参照ください。

2021年度の実施された体力テストでは過去最低を記録しています。


体力テストで測定している項目は全部で8種目です。
今回のデータで示されているのは、8種目の中でもシャトルランや持久走など長時間運動する種目での数値の低下が著しいとされています。

今回の結果から考えると、2020年から発生したコロナウイルスの影響により
運動制限や活動制限を強いられたためこのような結果になっていると考えられます。
特に長時間運動する機会が減少し、筋持久力や心肺機能の低下が他の種目と比較し著しく低下していると予測します。

このような状態は、4月から高校野球に入部してきた選手にも同じことが言えます。
特に今年入学した選手の状態を確認した際には、今年は今まで以上に
身体状態が低下しているなと私は感じました。
今年度入部した選手の大きな特徴としては、筋持久力や心肺機能の低下に加え、姿勢不良を呈している選手が多く入部してきた印象です。

・本年度入学してきた選手の特徴

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