09.検証⑤ コース料理は血糖値の面で最高の食べ方！
今日は、親戚の結婚式でガッツリ食べちゃう😋
1日目 →メジャーカレー特大🍛
2日目 →内臓レスト💤
3日目 →バーガーキング４個🍔
4日目 →内臓レスト💤
5日目 →親戚の結婚式（★本日）
6日目 →内臓レスト💤
睡眠時のグルコース📉
4時前に起床しようと無意識に糖新生が働くも
オガクズ会を避け、普通に二度寝しました。。😴💤
そして、JETT100に寝坊した…
朝練JETT100🚲
JETT100は、時間経つのが早い！
あっという間に出かける時間。。
とりあえず、1500 kcal 消費できた。
今日の分は食えるかな！
朝ご飯🍚
魔法のドリンクを事前に飲んでから、
ルーティン化した朝ご飯🍚
だが、いなば食品の大幅な値上がりで再検討しないといけなくなった。。。
これは追々考えよう…
親戚の結婚式🍖
ビールをがぶがぶ🍺🍺🍺🍺🍺🍺🍺
パンもお代わり🍞🥖
これ、カロリー計算するの無理だ。。。
諦めますw
夕飯🍚
帰ってきた妻との晩酌です。🥰🍶🥰
グルコースの変化📈
コース料理だと、血糖値がそもそも上がらない。
やはり、食べる順番と、1品の時間間隔が、絶妙だ。
ゆっくり食うことは、糖代謝力を上げるうえで大事だと思う。
源氏巻きは、あんこなので、ゼロカロリー！
明日の朝練ですぐ燃やせば解決👍
帰宅後の体重チェックですが...
59.5kgで、2kg増でした😇（データ記録なし）
明日から月曜ですね！
がんばりましょー！！
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