![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/89472200/rectangle_large_type_2_c39fe2e41dd3dfd4c4b190a9600cafa5.jpg?width=800)
07.検証③ バーガーキング4個🍔🍔🍔🍔に挑戦した!
今日は、バー金の日🍔👑
ランチは、バーガーキングに行きました!
朝ご飯🍬
オーケーストアの茜丸 つぶあん50g!
糖質23gを入れて、血糖スイッチを入れます。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/89472471/picture_pc_387124763aa0063dd29e7e60db1ce31e.png?width=800)
糖質1gの摂取で、1mg/dLほど上がります。
運動も、肝グリコーゲン放出と糖新生で強度に合わせて上がります。アミノ酸等から糖質を作っている。
Zwiftツーキン
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/89472546/picture_pc_3a9cd7245443746c1e14eca07f29660c.png?width=800)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/89472543/picture_pc_d6a4feb9ee075f77891b48907972c49f.png?width=800)
魔法のドリンク🥤
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/89473105/picture_pc_21634aaabcf4d9d1e99588bb155a2553.png?width=800)
これを飲めば、血糖値が3割くらいしか上がらなくなる!
・難消化性デキストリン
・トマトジュース
・お水
お昼ご飯🍔👑
12時から本社で来客対応のため、出勤ついでにバーガーキングへ🍔👑
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/89473126/picture_pc_825e86dff584b02485aef39a361ee825.jpg?width=800)
・ワッパーセット🍔🍟🥤
・ロワイヤル&ベリー🍔
・ロワイヤル&ベーコン🍔
・ロワイヤル&チキン🍔
を注文しちゃいました😋
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/121213308/picture_pc_43a6713765d1bba62dc6da1e1a90aeab.png?width=800)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/89473267/picture_pc_691226f56c8a356b2de659ffcc59f52a.jpg?width=800)
うまい!!
うまいよ!!
うますぎ!!
うひょー!!
1381g - 358g = 1023g!!
栄養成分表を見て合計すると....
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/89473655/picture_pc_72cfecd940b38e825214637efe985d93.png?width=800)
エネルギー 2500kcal
たんぱく質 97g
脂質 139g
炭水化物 224g
食塩相当量 9.7g🧂
https://di7x3yh836phz.cloudfront.net/images/notice/9d31a99c-1804-42b3-8683-dc8428ceab1b.pdf
なかなか、クレイジーな数値ですね🤪
午後勤務中のグルコース
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/89473700/picture_pc_45ac672e4fb5930624b6b02c86e9689d.png?width=800)
一切眠くならない!!
魔法のドリンク効果は抜群だ!
まだまだ食えたなぁーとか考えてしまった。
が、しかし、、、
塩分があまりにも多すぎて、喉が乾く....
3hの対応中に1.5Lの水を飲むも全く足りない....
塩分の恐ろしさを実感しました😂😂😂
対応が終わり、帰宅して、体重を測ってみる。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/89473994/picture_pc_8748d62fc1ce25fdb2a80fc39b532476.png?width=800)
1kgしか食べていないのに、2kg近くも増量した。🫃
この後のリモートワークでも、お水をがぶ飲み。
3hで、2Lを飲み干した。
明日の寝起きの体重が怖い。
夜ご飯🫑🍠
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/89474344/picture_pc_78faf8a0ede0b0b724d3eea5240d5aa4.png?width=800)
お腹が減ってきたが、控えめにした。
とはいえ、糖質90gあり、
魔法のドリンクを飲んでいないので...
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/89474516/picture_pc_031c2edab913500e1bdb46ca953a9103.png?width=800)
爆上がり!!🚀
やはり、夜も魔法のドリンクを飲むべき。
これは身体に良くないわ。
緑のゾーンで血糖リミッターがかかるから、突き抜けることは滅多に無い。
しかし、突き破りすぎると、老化や糖尿病やら色々なリスクがつきまとう。
生体恒常性(ホメオスタシス)の作用を考えると、普段から上げない形が良い。
上がることに身体が慣れてくると、リスクが高まる。
魔法のドリンク効果🪄を振り返る
・インスリン促進ですぐ吸収してくれる。
・結果、血糖値が爆上がりしない。
・急降下しないため、眠気がない。
昼と夜に飲むべし!
バーガーキングは美味い😋
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?