05.検証① メジャーカレー特大🍛（2900kcal）に挑戦した！
4個目のリブレ計測で、血糖値をコントロールできるか、これまで得た実験データをもとに検証します。
昼前の運動
昼ご飯🍛
血糖値を上げない魔法のドリンクを飲みます。
・難消化性デキストリン 10g
・トマトジュース 200cc
・水 200cc
本日のお昼ご飯は、
隣町にあるゴーゴーカレーへ行きます。🍛
はい、
メジャーカレー 特大 を注文しました！！
PayPay〜💸
店員さんの笑顔が、とっても素敵でした。
食べる前から、テンションが上がりますねー！！
ドーン！！💥
お皿込みで、1621g！！
あとで実食量を測ります。
まずはキャベツを食べて、
あとは端から満遍なく食べて行きます。
うまい！
うまい！
うまい！😋
約15分後、ごちそうさまでした！！
1621g - 374g = 1246g
測定誤差は±3gなので、最小1240gを美味しくいただきました。
腹6分目なので、程よい量でした。
ワールドチャンピオンクラスもいけるのかもしれない。🤔
と目の前にあるポスターを眺める。👀
よく見ると、ごはん800g増だけでは無いぞ、、、
揚げ物もしれっと増えているので、かなり辛そう。
噂によると、お店によっては追加サービスもしてくれるみたいだし、、、
写真を見ると、ポスター以上のボリューム。
これは、また次回に挑戦しようと思います！！
体重は、1.4kgほど増えました！
お水含め、全て身体に蓄えられましたね。🫃
カロリーは、2900kcalくらい。
炭水化物 300g超
脂質 100g超
たんぱく質 140g
もう、訳の分からん数字ですねー。
夕方に通院の予定があり、病院まで歩きました。
グルコースの変化
歩いたため、本来より緩やかな動きになっています。
脂質が多いと消化に時間がかかるため、何回かに分けて、消化（血糖値アップ）と吸収（血糖値ダウン）を繰り返しています。
インスリン促進ドリンクの効果があるのは、第一波だけだと思います。
あくまでインスリンのかかりを良くするだけと考えています。
9時過ぎに100を下回ったので、落ち着きました。
寝る前に、ヨーグルトとブルーベリーに、
フルクトース10gをかけたものを食べ、夜はぐっすり眠りました。
昼に食べすぎた影響は特に無く、正常ですね。
よく眠れました。
寝過ぎて、朝練が終わっていました。。。
poppo寝🐦
（おまけ）やらかし
通院時の血液検査を忘れていました。
これは次回、言われちゃうううう、、、
→90と正常範囲でした。
食後のウォーキングは素晴らしい！！
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