目標設定③　～幸せって？そして観察と感情～

少し脱線します・・・

■幸せになりたくない？？

　「望みって聞かれても、実は、よく分からない・・・」
　
　こんな風に思う人も、少なくないかもしれません・・・。
　
　もしかしたら、小さいころから、場や人を守る為に、
　自分を押し殺したり、自分を犠牲にして来た人に多いかもしれません。

　
　けど、幸せになりたくない？？
　そんなことは無いんじゃないかなって思うんです。
　
　「いやいや、俺は、この人生、
　　　　　　　　　　意識して、不幸を体験するんだ！」
　という方がいたとして、
　「自分の望み」を、明確に語ってるんですね。。。
　
　もしかしたら、「幸せ」っていう言葉が、
　勝手に独り歩きして、人々を混乱させているのかもしれないですね。。。

■自分を観察すること

　だけど、心の奥の方には、
　真に求める本当の気持ちってあると思うんです。

　私も、よく、「分からない！」って言ってました。
　すると、ある人から
　「分からない！んじゃない！
　　　　自分の気持ちを分かってあげようとしてないだけだ！」と。
　
　自分が何を感じているのか？
　それは感情が教えてくれたりします。

　そして、肉体との接点は、五感。
　目・耳・口・鼻・肌・・・こういった器官があるから、
　五感を通じて、感情を感じられるんだなと。。。


■感情って

　３つの段階がありそうです。

■１つ目、認識すること。

　ムカつくー！！イラっー！！
　ラッキー！！よっしゃー！！
　など、日々生活していると、必ずといっていいほど感じてます。
　　
　例えば、「ネガティブな感情はダメ！」とかを信じると、
　「ムカつくー！！」って瞬間的に感じたのに、
　「だめだ！」と、その感じたこと自体を否定してしまったり。
　　
　でも、感情を偏って受け入れたり、否定したりするのは
　自分に対して誠実じゃないっていうか・・・。
　人から言われたことを信じて、自分の内側の想いを否定するのは、
　自分の人生を生きようとしていない・・・と感じられたりします。

■２つ目、処理すること。
　「イラっー！！」として、
　一瞬で消えるほどのものだと、あまり社会でも支障がないかもです。
　　
　歩いていて、石に躓いて、こけそうになり、
　思わず、「チェっ！！」と言ったものの、
　すぐに別のことに関心が移って、忘れてるような。。。

　けど、「イラっー！！」も「チェっ！！」も、怒りの一種。
　結構な怒りを感じた時、イライラが続いたりして、
　ひどい時には、全く関係のない人や物に八つ当たりして・・・。
　　
　そう思うと、怒りって、凄いエネルギーですよね！！　
　色んな漫画で、キャラが覚醒する時、
　怒りのシーンがあったりしますよね！！

　怒りを怒りのままにしておくと、精神にも身体にも負担があったり、
　場合によっては周りの人や物にも、良くなかったり・・・。

　だから、怒りの感情を処理するんです。！
　・感情の種類　　怒り　　
　・感情の強さ　　エネルギー強い

　もし、この「怒り」という種類を処理することができれば、
　強いエネルギーが残り、今を生きる活力やパワーとして生かせると。。

■３つ目、表現すること。

　もし「怒り」を「怒り」のまま表現すると、
　そこら中で、バトルが繰り広げられてるんじゃないでしょうか。。。

　・表現するということは、自分の外側に出すということ。
　・表現しなければ、自分の内側へ溜め込んでいくということ。
　　
　もし、そうだとすれば？！

　内側に溜め込み過ぎると、
　消化不良を起こして、身体が壊れそうです・・・。

　怒りのままに外に出すと、
　しばきしばかれるという対外的な身の危険や、
　今の時代なら、ネットに晒されての精神的危険など、
　誰にとっても、あまり宜しいことでは無さそうです・・・。

　だから、２つ目の「処理」が非常に大切になってきます。
　相手には、気分を害したことなどを伝えたい。
　しかし「処理」した事で「怒り」の欠片を失くしてしまうのも・・・。

　だから、「怒り」を感情にまかせてではなく、
　「怒りを招いた事実」を「強いエネルギー」に乗せて、
　丁寧に相手に伝え、届けていくことが大事になってくるんだろうなと。


なお、今、本筋からは、脱線中です・・・。