【ヤバわら♡教育76号】コーピングマントラってご存じですか？

こんにちは！

現役専門学校教員のろみせんせっです(∩´∀｀)∩

あなたはコーピングマントラって聞いたことありますか？

私はつい最近知ったのですが

自然と教育の中に入れていたのでびっくりしました😮

コーピングマントラとは、イライラしたときに唱える魔法の呪文を持つというスキルです。

イライラしてなくても、疑問に思ったときとかでも有効です😘

イライラヴァージョンのおすすめの呪文は

「きっと何か理由があるはず」です。

たとえば、子供がなかなかお風呂に入らないとき

「さっさと入りなさい」と怒鳴らずに

「きっと何か理由があるはず」と口にしたり、心の中で唱えたりします。

または子供に「何か理由があるの？」と直接聞いてもいいでしょう。

子供からは明確な答えなど返ってこないかもしれませんが

そう問いかけることで「子供がすぐにお風呂に入らない理由」を

脳はいろいろと考えはじめ、自然と思考系が優位になっていきます。

私の場合は

よく「それはあとでもいいかもね」を使います！

お風呂に入りたくないのには、何かほかにやることがあるのかもしれない！

そっちを先にやって、お風呂はあとでもいいかもね

みたいな感じです！

自分なりの魔法の呪文を見つけたいなら

普段意識せずに使っている言葉を探してみてください

ろみせんせっのおすすめは

とりあえず、何か口にしてから、かんがえよーっと

が口癖です§(*￣▽￣*)§

口にするということは、なにか違うものに意識が行って

甘いものならまたリフレッシュできたりするものです😁