休職しないためのビジネスパーソン日々の再起動セー②〜朝のルーティン

おはようございます。

メンタルヘルスを乱さないためのセールススキル、本日、私も実践している朝のルーティンのご紹介です。

プロビジネスパーソンはプロアスリートです

プロアスリートがトレーニングや試合の前後に、身体をケアするのと同様に、プロビジネスパーソンも仕事の前後に身体をケアする必要があります。プロビジネスパーソンの場合は、デスクワークやコミュニケーションが活動の中心なので、筋肉のケアよりも、メンタルヘルスのケアがより重視されます。特に、自律神経のケアは、非常に重要です。メンタルヘルスが乱れていては、考えるべきことが、考えられず、アイディアもよいものを期待できません。

自律神経のケア

メンタルヘルスが乱れるときって、基本的に自律神経が乱れています。

自律神経は、呼吸や心臓の拍動、体温調節、睡眠のリズムを整えてくれる生命活動の基本を司る神経です。

交感神経と副交感神経からなり、活動的なときには、交感神経が優位に働き、リラックスしているときには副交感神経が優位に働きます。

問題は、どちらか一方が極端に優位に働くと、気分の浮き沈みに影響するということです。これが何日も続くと、眠れなくなったり、怒りっぽくなったりします。更に、悪化すると、メンタルヘルスを乱すことになります。

メンタルヘルスを乱さないまでも、セールスの現場で、気分が乗らないからという理由で活動できないのは、不本意ですよね？

逆に、気分の浮き沈みが少なければ、ペースを乱さずに活動できます。いいアイディアが浮かびやすくなり、コミュニケーションも円滑になります。

ということで、私は、朝、音楽を聴いています。

それも、自律神経のバランスを整える音源を使っています。

以下にご紹介しますが、これらに限らず、気分がよくなる音楽であれば、何でもいいのですが、あまりにエネルギッシュなサウンドや、逆に、気分が暗くなるサウンドは、自律神経のバランスを崩してしまいます。

ケア向きの音源

おススメ①
自律神経を整える。~心と体のためのメンタル・トリートメント

自律神経を整える。~心と体のためのメンタル・トリートメント

おススメ②
医者が考案した聞くだけで自律神経が整う15曲

医者が考案した聞くだけで自律神経が整う15曲

毎日お聴きすることをお勧めします。