朝、起きた時に
布団の中でやります

あぐらをかいて軽く前屈

弾みをつけて前屈みになるのではなく
じわ〜っと伸ばすイメージです

腰の骨、伸びてる〜
麻痺側は特に硬い💧

本来は股関節の内側を伸ばすのだそう…

最初のうちはひっくり返って出来なかったけど
今は出来ています❤️