体温コントロールは必須。ボート競技元イギリス代表が実践する睡眠ルーティーン

今回取り上げるのは、2016年リオオリンピックにてボート競技 女子ダブルスカルで銀メダルを獲得した元イギリス代表のVictoria Thornley氏。

「睡眠は健康管理を考える上でとても重要なのに、さほど栄養やトレーニングほど議論されていない分野だと感じます」Thornley氏は、睡眠を重要視しているアスリートの一人。彼女が実践している、睡眠の質を高めるためのルーティーンを紹介します。

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