睡眠時間がタイムに直結！水泳選手にみる、睡眠とパフォーマンスの関係性

今回は、水泳におけるパフォーマンスと睡眠時間の関係性に着目していきます。「泳ぐと体力を消耗して、眠くなる」経験をされた方も多いのではないでしょうか？実際どのくらいの睡眠をとると効果的なのか、実例を元にご紹介します。

Stanford Sleep Disorders Clinic and Research Laboratoryで実施された研究では、「睡眠時間を長くすることが、水泳のタイム向上に繋が