マガジンのカバー画像

【topics】海外「スポーツ×睡眠」

15
本
海外のアスリートやスポーツチームの睡眠に関する事例など、運動と睡眠にまつわるトピックスをご紹介します。
運営しているクリエイター
ライズTOKYO
ライズTOKYO

ライズTOKYO

睡眠を数値で把握。アプリで、より質高い眠りを

睡眠を数値で把握。アプリで、より質高い眠りを

皆さん、睡眠アプリをご存知でしょうか。
睡眠を手助けするアプリであることは想像に難くないでしょうが、具体的にどのようなことをしてくれるのか、どのような効果があるのか、についてみていきます。

睡眠アプリ、と一口に言っても様々な種類があり、ものによって機能は異なります。ただ共通して言えるのは、睡眠の質を向上させることを目的としたものだ、ということ。
自身の睡眠習慣を見直し、意識的に睡眠環境を整えるこ

もっとみる
ライズTOKYO

ライズTOKYO

反応速度、怪我、キャリア...睡眠がアスリートに及ぼす影響5つ

反応速度、怪我、キャリア...睡眠がアスリートに及ぼす影響5つ

アスリートにとって睡眠は欠かせません。実際、どのような影響をアスリートに及ぼすのでしょうか？

今回は5つの領域に注目して探っていきます。

①怪我の確率

睡眠不足はアスリートの怪我のリスクを高めます。

カリフォルニア大学の研究では、「睡眠時間が6時間以上と6時間未満のユースアスリートでは、後者の方が試合での怪我の確率が高い」と結論づけています。
また別の研究では、高校生アスリートに最も多い怪

もっとみる