アーユルヴェーダ的な体質とは
世界は５つの元素でできている
皆さん こんにちは
ヨガピラティストレーナーのRISAです
今日はアーユルヴェーダのお話をしていきます。
ヨガとは切っても切り離せないアーユルヴェーダの世界
アーユルとは生命 ヴェーダとは科学
昔から伝えられてきた健康に過ごすための智慧です
世界中のあらゆるものは５つの元素に分類することができると考えられています
地(Earth) 風（Wind）火(Fire) 水(Water) 空(Air)
トリドーシャ理論
五大元素をさらに３つのエネルギーのタイプに分類した生命エネルギーを
３つのドーシャと呼び ヴァータ、ピッタ、カパの３種類
人間はこのバランスが生まれた瞬間（精子と卵子が出会った瞬間）に決まり、このバランスが崩れると体の不調を引き起こし病気になると考えます。
ドーシャの性質
ヴァータ（風と空）: 冷たい 軽い 流動 移動 神経系と運動器官 不安定 運搬 他の２つのドーシャを動かすエネルギー
ピッタ(火と水) :熱性 鋭い やや油性 体臭が強い 科学分泌と精神状態を含む代謝 思考や消化のエネルギー
カパ(水と土) :冷たい 重性 停滞 鈍性 粘着性 滋養 保護 骨や筋肉血液を司どる 感情の安定 忍耐 受け入れる 他の２つのドーシャを動かす乗り物
私たちはみんなこの３つのドーシャを基本的に持っていて身体的、心理的特徴としても表れてきます。
ヴァータは特に風の影響を受けてバッタバタ不安定
動くのが好き！ でも体力はあんまりないよ
(身体的特徴):非常に小柄か長身 痩せ型 華奢 髪の毛乾燥or茶色 爪が割れやすい、目が小さい、唇が割れやすい 歯が小さいor長い、首が長い、胸が沈むor平 食欲不安定 ガスがでやすい 便秘 性欲不安定 体力があまりない 落ち着きがない 脈拍は蛇のようにシュルシュル
(心理的特徴):素早い 社交的 好奇心旺盛 気分が変わりやすい 恐怖
ピッタは火の影響を受けてピッタピタり 心の中に熱い炎 消化能力ピカイチ
(身体的特徴):中肉中背 髪の毛柔らかいor油っぽい お肌滑らか 消化能力早い 燃える 性欲普通 競争するようなスポーツ 怒りっぽい 唇炎症しやすい 脈拍は鋭さがある
(心理的特徴):素早い 社交的 好奇心旺盛 気分が変わりやすい 恐怖 嫉妬 情熱的 献身的 夢がはっきりしている
カパ 水の影響を受けゆったりと安定 体力は一番ある
(身体的特徴):角ばっている 骨太 痩せにくい 髪の毛ストレート オイリー お肌は冷たい、分厚い 目が大きく潤んでいる 歯が白い、大きい 関節が大きい 食欲も消化もゆっくり 性欲安定 座る、寝るのが好き 持久力がある 脈拍はゆっくり一定
(心理的特徴):ゆっくり 鈍い 落ち着いている 安定 執着 あんまり怒らない 話し方ゆっくりで落ち着いている
どうでしょう？自分はどのドーシャの特徴に当てはまりますか。
この中で大体の方が２つのドーシャが優勢です。単一のドーシャの方はあんまりいないらしい
組み合わせは(最初に来る方が優勢)ヴァータ・ピッタ、ヴァータ・カパ、ピッタ・ヴァータ、カパ・ヴァータ
３つのドーシャのバランスが同じくらいのヴァータ・ピッタ・カパ
去年インドに行った際、私はアーユルヴェーダのドクターにドーシャ診断をしていただきました。
私はヴァータ・ピッタ体質です。体質を知ってからなんで気持ちが不安定になりやすいのかとか、あんまり食べれないんだということが分かってきました。
次回はより詳しく各体質ごとの過ごし方、食べ物の取り方を記事にしていきたいと思います。
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