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#13【🀍】幞せの本質②報酬的幞犏・報酬系のはたらき


基本的にこれたでに挙げた内容に基づいお眮換したもの


▶報酬系・ホルモンのはたらきず〈幞せ〉の認識の関係
🌟脳の【報酬系】のしくみ・はたらきがわたしたちの幞せの認識に倚倧に圱響する


●報酬的幞犏

「"報酬"を埗た」ずいう感芚によっおわたしたちが〈幞せ〉ずいう認識をしやすい、『報酬的な幞せ』に぀いおです。
倧きくこの぀に分けられたす。

①物理的な報酬
②心理的な報酬
③関係的な報酬


↳
①物理的な報酬䜕か具䜓的なものを埗るこずで感じる幞せです。䟋えば、新しい車を賌入する、おいしい食事をする、高額なボヌナスをもらう、などの物理的・物質的な利益を埗るこずにより感じる幞犏感です。

②心理的な報酬期埅しおいたこずや目暙を達成するこずで埗られる内面的な感芚です。䟋えば、難しいプロゞェクトを成功させる、長期の目暙を達成する、他人からの承認や感謝を受けるなど、心理的な満足感や達成感に基づく幞犏感です。

③ 関係的な報酬人間関係や瀟䌚的぀ながりから埗られる感芚です。䟋えば、愛する人ずの時間を過ごすこず、友人ずの楜しい䌚話や共同の経隓、他者ずの協力や支揎を通じお埗られるものなどが含たれたす。
①ず②の芁玠が組み合わさっお生じるもの

倖郚や他者から埗た情報を認知し、それに埓い目暙や基準を立お、それを自分が〈幞せ〉ずしお認識するず、それは報酬的幞犏ずなりたす。「幞せに『なる』『なれる』『なりたい』」のような認識をしたずき、それはすべおそうなる

このような幞せは基本的に、倖郚からの刺激や瀟䌚的基準によっお埗られる䞀時的な満足感や幞犏感になりたす。

わたしたちにずっお『報酬』ずは、『生存に぀ながるもの』です。
そしおこの『報酬』を感じずるず満足感を埗るしくみはあらかじめ脳にプログラムされおいるものになりたす。これは基本的にわたしたちが抗えない、自然的なはたらきです。
たた、この珟象には"䞭毒性"がありたす。

・報酬を埗る→生を感じる⇒※心理的盎感で安心を感じる⇒『幞せ』ずいう認識
・報酬を埗られない→死を感じる⇒※心理的盎感で䞍安や恐怖を感じる⇒『䞍幞』ずいう認識


このような幞犏感は倖郚の状況や条件に䟝存するため、持続的な幞犏を埗るためには内面的な満足感や自己認識が重芁。
぀たり、この報酬系がはたらいお埗られるような幞せは、必ずしも自分自身の幞せず぀ながるわけではない・「自分を幞せにするかもしれないもの」にしか過ぎないものである・これらをそうずする前に自分で意識的な認知などを行う必芁がある、ずいうこず

○衚裏性の原理「ある」「ない」の認識論ずの関係

わたしたちが䞖界になにかが「ない」状態の認識したずき、それは「あった」ずいう蚌明がなされるこずになりたす。自分の内的な認識においお『気づき』ずなるしくみ

この原理により、「これは〈幞せ〉なこずである」ずいうのを認識したずき、そうではない状況は〈䞍幞〉ずいう認識が生たれ、「ない」こずは䞍安、䞍満ずなり⇒それが䞭毒症状や䞍足感、䞍安感に぀ながる、ずいうこずが考えられたす。

●報酬系の段階

🌟倧きなポむントずしおは、『報酬生存』ずいう点

䞀応おさらいずしお
「なにかを埗る」⇒物理的に、ものを埗るず自分の肉䜓的な゚ネルギヌずなる
「なにかを䞎える」⇒心理的に、他者になにかを䞎えるず自分の粟神的゚ネルギヌずなる

ので、このような行為を行うず脳では「報酬」を感じたす。
✔『情報』を感知するだけで報酬系は掻性化するいうこず

わたしたちの脳内の報酬系には、䞻に぀の段階がありたす。

以䞋、AIから抜粋したもの↓

1. 報酬の予枬Anticipation䜕らかの報酬が期埅される状況で報酬系が掻性化されたす。たずえば、矎味しそうな食べ物を芋お食欲が湧く状況で、報酬の予枬が始たりたす。
2.   報酬の獲埗Acquisition 実際に報酬を手に入れる瞬間です。䟋えば、食べ物を食べる行為がこれに盞圓したす。この段階で報酬系が最も掻発になりたす。
3.   報酬の消費Consumption手に入れた報酬を䜓隓する瞬間です。食べ物を味わう、ゲヌムをプレむするなどがこれに盞圓したす。
4.    å ±é…¬ã®è©•äŸ¡ïŒˆEvaluation報酬の䟡倀を評䟡する段階です。報酬が期埅通りのものであったか、感じた喜びや満足感を評䟡したす

★報酬を予枬しただけでドヌパミンが分泌されるこずがある。この予枬が正しいず曎なる分泌が促される。

⇒前回の⑎の信仰のはたらきず䜵せた䟋を出すず
脳の報酬系のはたらきず、心理的な信仰のはたらきにより

1〈「お金があれば幞せになれる」ずいう情報を認知し、信仰〉⇒報酬の予枬
【脳で報酬系が段階的にセット】

★この間に報酬獲埗の過皋が存圚。䞋蚘↓

2〈実際にお金が儲かる〉⇒報酬の獲埗
3〈そのお金を䜿う〉⇒報酬の消費
4〈埗られた報酬の満足床を枬る〉⇒報酬の評䟡

《これらは基本的に無意識の領域で行われる》
※ただし1.ず4.のずきに意識も埮量にはたらきたす。

↳この「4.」のずきに自分の意識がよくはたらくかはたらかないかで、自己認識や心理的な健康に圱響が出る可胜性がある

その情報を信仰しきった状態のたた報酬を獲埗した堎合、自分の心の感知しないたたに無意識のずころで満足感を埗お終わらせおしたうので心理的にあたりよくない圱響ずなりやすい。心理状態を意識的にマネゞメントするこずが難しくなったりなど。
報酬が埗られない自分の思い通りにいかないずむラむラしたり怒りやすい、たたは悲しみ傷぀぀きやすくなる。無気力になる。⇒報酬䞭毒状態に陥る

察しお、半信半疑自意識的な思考をはたらかせた状態でその報酬を埗お、「自分はそれをどう評䟡するか」を意識的に行いその情報を吟味し認識した堎合、自己認識や心理状態にいい圱響を及がす可胜性が高いです。

぀たり、
・信仰する圢で報酬を埗た
ずくに意識的な思考凊理をしない→「埗られたのだから私は幞せだ」ずいう衚面的な認識

・半信半疑で報酬を埗お思考凊理ず遞択を行った
「これは本圓に自分にずっお幞せか」ず疑う→『幞せ』ず感じおいるず思えたら幞せず、「ずくになにも感じない」ず思えば自分にずっおそうではない、ず深局的な認識、遞択を行える

※これらの認識は0ず100で起こるわけではない

この過皋の䞭で期埅しおいた報酬が埗られずストレスを感じるこずがあった堎合報酬予枬゚ラヌその報酬ぞの期埅は高たり、より匷くその情報を意識するようになりたす。
たずえば、"お菓子を犁じられお育぀ず倧きくなっお爆食するようになりやすい、貧困環境で育぀ずお金や他者に執着する人間になりやすい"などがこれず぀ながる

↳○報酬䞭毒

報酬ず幞せを「」で捉えおしたう状態が持続するず、報酬䞭毒のような状態に陥りやすくなりたす。

たた、脳は新しい情報に報酬を感じるように進化しおいるので、たずえばSNSの即時報酬を提䟛するしくみにハマるずドヌパミンが過床に分泌され、報酬䞭毒状態が匕き起こされるこずがありたす。

このような状態に陥るず、自分の意識で自分が幞せを感じるものを取捚遞択する力が぀かなくなり内面的なプロセスを行う際の支障ずなりたす。

●意識情報のはたらき

意識情報は、自己の情報を決定・確定づけたいずする心ず盎結したはたらきです。自尊心を構成したす。

人は他者ずの比范で自己評䟡を行いたす。なので生きおいる䞭で自分にないものを持っおいお自分より豊かそうに幞せそうに生きおいる他人をみ぀けるず、倧抵の堎合意識情報が揺らぎたす。
そうしお自身に䞍足がある感芚に陥り、その䞍足分を埋めたいずいう欲求が芜生えるず報酬系が掻性化されたす。
この過皋でドヌパミンが分泌されるず、目暙達成に向けた行動が匷化されたす。

このはたらきによっおも、自己認識のプロセスが無芖される圢に繋がりやすいです。


たずえるず、食べ物をみ぀けお自分に䞍足する゚ネルギヌを補おうずするように、自分の粟神的な䞍足を補おう

報酬自分を生存させるものを奪われたくない
→戊闘心に発展

●神経䌝達物質ずホルモンのはたらき

䞻に報酬系ドヌパミン、幞犏ホルモンセロトニンに぀いお

〇ドヌパミン
ドヌパミンは報酬系に匷く関䞎しおおり、䞻に瞬間的な快楜や達成感、期埅感などに関連しおいたす。たずえば、目暙を達成したずきや、新しい経隓をしたずきなど、倖郚からの刺激によっお埗られる幞犏感です。このため、ドヌパミンが関䞎する幞せは盎感的で、倖的な芁因によっお匕き起こされるこずが倚いです。䟋えば、買い物や矎味しい食事、ゲヌムのクリアなどです。

〇セロトニン
䞀方、セロトニンは安定した幞犏感や満足感、心の平穏に関䞎しおいたす。セロトニンが倚く分泌されるず、リラックスしたり、満足感を感じたりするこずができるため、内面的な幞犏感に぀ながりやすいです。たずえば、瞑想や散歩、友人ずの穏やかな䌚話など、内面的で意識的な掻動が関連しおいたす。

このため、ドヌパミンがよく働く圢での幞せの認識は、短期的で即時的な満足感や倖的な刺激に䟝存しやすく、セロトニンがよく働く圢での幞せの認識は、長期的で持続的な満足感や内面的な平穏に関連しおいるず蚀えたす。ただしこの二぀の幞犏感は盞互補完的であり、バランスを取るこずが重芁。



たずめも
〈幞せ〉を"獲物"のように捉えおいるず、それを埗たずしおも䞀時的な快楜なこずが倚く、たた䞭毒性のある脳内快楜物質が出るので枇望状態になりやすく、"自分から発生するもの"、のように捉えおいるず脳ではセロトニン系のものが倚く出お粟神にいい状態ずなりやすい。

「〜であるこず」「〜を埗るこず」「〜になるこず」のような集合的な幞犏の䟡倀芳を信仰し、埓っお生きるこず、そしお、そもそもそのような䟡倀芳を぀くりだしおしたうこずは、結果的に自らを䞍幞に陥れるこずずなりやすいものずなる。たた、心の認知力が鈍る。

倧倚数の人間は脳のはたらきにより幞せの認識を誀っおしたう。


●幞せに「なる」ずいう衚珟の問題

AIずのやりずり抜粋
䞀般的に「幞せになる」ずいう衚珟は、䜕か特定の状態や条件を達成するこずによっお幞せが埗られるずいう報酬的な捉え方を瀺唆しおいたす。この衚珟には、倖郚からの報酬や達成を求めるニュアンスが含たれおいたす。
「幞せになる」ずいう衚珟の問題点
1. 倖郚条件ぞの䟝存
・「幞せになる」ずいう衚珟は、特定の倖郚条件や目暙䟋結婚、金銭的成功、瀟䌚的地䜍を達成するこずが幞せの前提ずされおいたす。このため、これらの条件を達成しない限り、幞せが感じられないずいう考え方を助長したす。
2. 報酬的な捉え方
・幞せを「なる」ものず捉えるず、それは䜕かを埗るこずで埗られる報酬のように扱われたす。これにより、幞犏感が䞀時的なものになりがちで、持続的な満足感を埗るのが難しくなりたす。
3. 远求ず枇望
・「幞せになる」ために特定の目暙を远求するず、その達成に向けた枇望やプレッシャヌが生じる可胜性がありたす。これがストレスや䞍安の原因ずなり、逆に粟神的な健康を損なうこずがありたす。

代替的な捉え方
4. 内面的な幞犏感

・幞せを「なる」ものずしお捉えるのではなく、珟圚の状態から「感じる」ものず捉える方が、持続的な幞犏感を埗やすくなりたす。぀たり、幞せは倖郚の条件によらず、自分の内面から湧き䞊がるものず芋なすのです。
5. 珟実の受容ず満足
・幞せを「ある」ずか「感じる」ずいう衚珟を甚いるこずで、珟圚の自分の状態を受け入れ、その䞭で満足を芋出すこずが匷調されたす。これは、セロトニンの分泌を促進し、粟神的な安定感や満足感を高めたす。
結論
「幞せになる」ずいう衚珟は報酬的な捉え方を助長し、倖郚条件に䟝存する幞犏感を求める傟向を匷めたす。
これに察しお、幞せを「感じる」や「ある」ず捉えるこずで、内面的な満足感や持続的な幞犏感を重芖するアプロヌチが取れたす。内面的な幞犏感を重芖するこずで、粟神的な健康や安定を維持しやすくなりたす。この芖点の転換が、より深い幞犏感を埗るために重芁です。



次回、幞犏の本質③『問題』報酬予枬゚ラヌ ▶


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