禁酒1年と66日目…太った？😨

こんばんは～
いやいや…ここの所片付けを一気にしたりで動いていたつもりでしたが、何気に増量してしまってます(￣▽￣;)
はい、もちろん体重がですよ。

しばらく維持していたのに、今朝はなんと！52.3㌔をマーク！これ何カ月ぶりでしょうか…😭

思い当たるとしたら、夕食後のデザートですね。🍩🍪
次女と半分こするという大義名分で必ず食べていますし、それプラス小魚ナッツ🐟もポリポリ食べてます。

夕飯もしっかり食べた後ですので腹八分目は通り越しているのが自分でもわかります(>_<)それが何週間か続いているのでそりゃ増量しますわな🙄

年末年始まであと一ヶ月ほど。ちょっとふんどしを締め直して16時間断食を始めた頃の初心に帰ってしっかり調整していきますよ～

まずは食後のデザートを控えます！🙋‍♀️🙋‍♀️

こうして自分の振り返りをすると、ある意味客観的に自分を観察？出来るので記録を残していくことは大事ですね～頑張りますよ！💪😁

＜2021年9月スタート＞
身長160㎝
体重62.1㌔
体脂肪35％

＜2022年7月＞
目標50㌔（-12㌔）達成😊
体脂肪29.5％（-5.5％）未達成😭

今後の目標　50.0㌔～51.0㌔をキープ
体脂肪　25％まで落としたい

本日52.1㌔　30.5％（前日比+0.4㌔　+0.2％）完全にオーバー！！＼(^o^)／

仕事で1万歩超えようが階段を25階分上り下りしようが、増える時は増えます！いい加減にしろー！自分！こらー！😩😩💢

体重だけが全てではないのもわかっていますのでご安心くださいね(❁´◡`❁)

今夜はちゃんと腹八分目で収めました。気付くって大事です！では歯磨きして寝る準備をしましょう♪おやすみなさい～また明日(´ー｀)