私の習慣チャレンジ 3/25

#私の働き方実験 の指定企画「幸福学」の活動から発生した、#新しい働き方LAB　の「習慣チャレンジ部」✨
この「習慣チャレンジ部」の部活動としての、私の活動内容を記録です🍀おつきあいいただけますと幸いです。

本日の実績

本日の楽しみ

🌈実家の家族とおでかけ
🌈子どもたちと甥っ子・姪っ子のかわいい写真をいっぱい撮る！

習慣にしたいこと

(できたこと：💮、できなかったこと：😵、その他：😉)

カテゴリ : 健康
😉(前日夜)ブルーライト断ち：夕食以降はできるだけ液晶画面を見ない
😵(前日夜)寝る前にストレッチ
😵早起き：6時前に起きる
😵朝の散歩
💮運動：散歩・保育園の送迎以外

カテゴリ :人間関係
💮相手が呼びかけてきたら、まず手を止めて話を聞くようにしている
💮相手にどう思われるかより、相手とどんな理想の関係を築きたいかを考える

カテゴリ : 自己成長
💮読書：5分以上
💮学んだことは48時間以内に必ず誰かにアウトプットしている
😉最良願望をイメージ
😉事実と解釈を区別
😵ニュースチェック
😉いつも姿勢よく胸を張って生きる
😉本当はどうしたい？といつも自分に問いかける

カテゴリ : 経済
😉お金に感謝：お金を払う・受け取る時に、感謝の気持ちを込める
😉正しく家計簿をつける

カテゴリ : 空間・環境
💮家のかたづけ：5分以上
💮服装：大好きな服だけを着る

カテゴリ : 時間
😉朝、1日のイメージをしてから行動する
😉一日の目的と目標を明確にしてスタート
😉なにをするか目的から逆算して選択する
😉その日の必達事項を1つだけに絞る
😉1番ピンはなにかを考える
😵時間の予実管理をする
💮計画：前日の夜に翌日の計画を立ててから寝る
💮次男と一緒に22時前に布団に入る

◆よかったこと
・家族でボードゲーム✨
解説してもらいながら新しいボードゲームをたくさん体験できた💓
・花見
・スーパー銭湯

◆もう一度やるなら
・仕事が終わっていない💦
遊びを優先して仕事が遅れている。
➡最低限だけ対応してあきらめる。気にしない。

本日の感謝

🍀ボードゲームを教えてくれたお店の方
🍀スーパー銭湯の係の方
🍀レストランの係の方
🍀実家の家族
🍀留守番してくれている長女・夫

翌日の楽しみ

🌈実家の家族とおでかけ
🌈久しぶりに会える親戚たち
🌈子どもたちと甥っ子・姪っ子のかわいい写真をいっぱい撮る！

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