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夫の転勤先の京都から帰ってきて、都会でフルタイムワーママしています。 大人になってか…

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夫の転勤先の京都から帰ってきて、都会でフルタイムワーママしています。 大人になってから、自分の傷つきやすさや繊細さに気づくことが増えました。 どうしたら心穏やかに仕事も子供との時間も楽しめるのか？学んだことや気づきをここでシェアします。 今日も私らしく笑顔を忘れずに🌷
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リモートワークの孤独対策❶ 朝のさんぽ

こんにちは。凛子です。 今日は、こちらの日記⇩で挙げた 「 朝、ラジオを聞きながら散歩する。」 について。 皆さんは、朝の支度をする間・通勤時間に何を聞いていますか？ 私は学生の頃からラジオが大好きで、今もRadikoやradikkerで朝をスタートすることが多いです。 特にradikkerは東京エリアのラジオ番組が聞けてしまうので（これオフレコ？）、なんとなく京都での慣れない生活に息苦しさを感じるときに、聞くようにしています。 そんで、散歩。 なんで散歩を始めたかと

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    • リモートワーク〜ご機嫌で1日を過ごすには〜

      皆さんこんにちは、凛子です。 若干繊細さん気質の私は、一日中オフィスで仕事するのも、一日中自宅で仕事するのも疲れちゃったりします。。 お家大好き！リモートワーク最高！！て方も多いと思うんですが、私の場合ずっと家にいると、なんだかうずうず、鬱々しちゃう。。 会議が続くと、気付いたら3,4時間同じ椅子に座りっぱなし、なんて不健康なことにもなりがちです。 どうやったらリモートワークをご機嫌に過ごせるのか？ 自分なりに考えて行き着いたポイントが3つあります。 ①適度にウォー

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      • noteを再開した理由

        〜私ってもしかして隠れ繊細？〜 おはようございます。 そしてお久しぶりです。凛子です。 近況報告 長らくnoteを放置しておりました。 その後、夫の転勤先の京都を出て、元いた横浜に戻ってきています。 久しぶりに社会復帰したのも束の間。 今は化粧品メーカーでフルタイムで働きながら、7歳の娘と4歳の息子を育てております。 noteを復活した理由 仕事復帰してみて、社会とのつながりが増えたら気づいたことがあるんです。 どうやら私は人以上に「気にしい」な性格らしい。 例え

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        • 仕事の去り方。

          こんにちは。 凛子です。 主人の東京転勤が決まったのを機に、入社後わずか10ヶ月で退職することとなりました。 と言うと、とても受身的ですが。 実はこれ、全て折り込み済みでした。 (勤め先さん、ごめんなさい。) 元々、主人の関西行きも”往復切符”だったので、こうなることは分かっていたのです。 それでも30代半ば、2人の子持ちという我が身。 キャリアを断絶することが怖くて、1年未満で辞めることは伏せて入社させていただきました。 生き延びるために、つかせていただいたオトナ

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        リモートワークの孤独対策❶ 朝のさんぽ

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          在宅ワーク中に頭がぼーっとした時にやること

          こんばんは、凛子です。 同僚に邪魔されず、もくもくと仕事ができるのが在宅ワークのいい所◎ でも長時間作業しっぱなしだと、さすがにぼーっとしてきませんか？ （さらには、私みたいに夜中子供に起こされて「デフォルト寝不足」な人もいるかと思いますが。笑） そんな時に私がよくやるのが、 「シュッシュ」　 です。 お手々のシュッシュ アロマスプレーをお部屋にシュッシュ！ レモンを絞った時、なんだかハッとしますよね？ 柑橘系の香りが眠気を覚ましたり、気持ちをリセットしてくれる

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          「人は移動するほど幸せを感じる」～リモートワーク中の実践方法～

          こんにちは。凛子です。 今日は、こんな記事を見つけたのでシェアしたいと思います。 どうですか？ 私は、すごい納得感でした。 「家がいちばん居心地がいい～」 というリモワ友達も多いのですが、私はどうしたって変化のない毎日に息が詰まりそうになります…。 幸い、京都も移り住んでまだ3年目ということで探訪しがいがあります♪ 週末に気になるスポット・カフェを見つけてはメモしておき、 平日のすき間時間にふらっと訪れるだけで、 コーヒー一杯いただくだけで、とっても充実した気分になる

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          2021年の棚卸しましたか？入社して10か月で見つけたスキ♡と得意

          皆さんこんばんは、凛子です。 皆さんは今年の棚卸はされましたか？ 以前、「なぜNOTEを始めたのか」という記事で私の遍歴について少し紹介させていただきました。 最新の経歴として、ひとつ追加したいなと。 入社10か月目で退職（2022年1月） リモートをフル活用しながら約10か月間続けてきましたが、 そろそろ（とっくに？笑）限界を抱えたので、来年半ばで退職することを決めました。 というわけで、　2021年の振り返りもかねて記録しておきます。 久しぶりにフルタイムで

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          《今改めて》リモートワークの運動不足について

          みなさんこんばんは。 ずいぶんご無沙汰しております。 その後、紆余曲折を経て、週2出勤➡フルリモートになりました、凛子です。 リモートワークを知り尽くしたつもりでいましたが… 甘かった。 何がって、本当に運動不足になりますね。これ。笑 一瞬トイレや昼食の準備に席を立つものの、基本的には席にステイ。 以前書いたように(💡下記の記事です)できるだけ体勢は変えていますが、それでも運動不足には変わりない。 「世の中のリモートワークの人って、この悩みを乗り越えて今があるんだ

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          〜お守りソング〜 ばかにできない音楽の力

          こんばんは。 凛子です。 少しご無沙汰ですね。 あなたは苦手な人と、どうしても縁が切れない時、どうやってやり過ごしていますか？ 私の場合、それは職場の先輩なのですが、 とにかくマイウェイ、思い込みが強い方で。。 その方の意向に沿っていないことをした時、 期待に応えられなかった時、 「なんでそうなる？！理由は？！」 的なリアクションに、正直毎日心が折れそうになります。 特に、リモートワーク中のチャットの文章に傷つくことが一番多く、 ぶっきらぼうな一言一言にグサっときま

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          有休の使い方

          こんにちは。凛子です。 今日も、片道2.5hの通勤電車の中でカタカタ書いています。 久しぶりの有休の日、あなたならどう使いますか？ チームが忙しいのは分かっている。 でもなんだか緊急事態明けの出社で、気疲れが溜まっていて。 どうしても休みたかった。 「子供のお遊戯会」を理由に、一日お休みをいただきました。 本当は、素直に申告するのがベストだと思うんだけど… なかなかそれが言いづらい職場環境というのが現実的なところ (ごめんなさい。) さて。久しぶりに一人でどこへ行

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          コーピングリスト ～ 疲れた心と体の処方箋～

          こんにちは。 凛子です。 今回は、最近私がなぜかよく耳にする言葉について。 「コーピングリスト」って聞いたことありますか？ コーピングリストとはざっくり言うと、ストレス対処・発想転換に役立つ「気晴らしリスト」のこと。 気分が落ち込んだときに元気になったり、不安なときに気持ちが和らいだりすることを思い浮かべて、具体的な行動として書き出すリスと。目「負の感情も“不安”“恐怖”など、その中身はさまざま。アクションをたくさん用意しておくことで、その時々の嫌な気分に、よりフィットし

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          リモワ休憩中のお耳のお供～Voicy編～

          こんにちは。凛子です。 こちらの記事↓でも書かせていただきましたが、リモートワーク前の朝さんぽや休憩時間中に、ラジオを聴くのが趣味です。 でもラジオの苦手な部分を一つ上げるとしたら、広告。 結構な音量で、何度もリピートされる宣伝文句に参りそうなりませんか？笑 そこで、ラジオの代わりに聴き始めたのがVoicy。 初めて聴いた日から５か月くらい経ったでしょうか。 ほぼ毎日お世話になる定番チャンネルが定まってきました。 ということで今日は、 【ちょっとくたびれ気味のワ―マ

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          「普通は」はふつうじゃない話。

          こんにちは。 凛子です。 普通は◯◯。 ◯◯するのが普通だよね。 ◯◯するのが当たり前じゃない？ 常識的に◯◯するのが普通です。 こんな言葉を聞いてあなたはどう感じますか？ 私は、友達でも家族でも 不快です。笑 ましてや職場の同僚やら上司なら尚更…。 確かに、学生の頃は良かったかもしれません。 同じ年齢で、週に5〜6日は同じ授業を受けて、 気の合う友達と連んでいれば、その中での共通認識みたいなものは生まれやすいと思う。 でも大人になった今。 育ってきた環境・過ごし

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          1ヶ月ぶりの出社で感じたこと

          こんばんは、凛子です。 今日は緊急事態宣言が明けたということで、約1ヶ月ぶりに出社しました。 帰りの近鉄電車(片道2.5h) の中でこのnoteを書いています。 ★たまには出社もアリだなと感じたこと❶ みんなのリアルな息遣いを感じられる ex. あーあの人今◯◯で忙しいんだろうな。頑張ってるな！ ex. 今日も◯◯さんは笑顔がすてきだなぁ♪ ❷ ランチタイムにソフト面の話題にキャッチアップできる ex. ◯◯さん、お子さん生まれたんだよ〜！ ❸ メールで完結してたや

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          「食べない」ランチタイムをやってみた。

          みなさんこんばんは。 凛子です。 毎日のランチタイム。あなたは何をして過ごしていますか？ 今日は、ランチタイムは昼食のためだけにあらず、というお話です。 ここのところ、全然趣味のヨガに通えない日々が続き、とってもうずうず。 そこで、思い切ってお昼休憩中にヨガを受けに行っちゃいました。 初めて受ける先生だったんですが、なんと英語でレッスンが繰り広げられるというハプニングもあり笑、完全に「異次元へトリップ」な１時間となりました。 終わった頃には頭も体もすっきり★ 集中力

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          リモートワークの体の不調を防ぐ！あるようでなかったアドバイス。

          皆さんこんにちは。 凛子です。 皆さんにご自宅の「定番リモートワークスポット」はありますか？ 私は…「ありません。」 へ？笑。 言い換えるならば「あえて作らない」です。 私は元々、一度作業に集中し出すと根っこが生えて動かないタイプです。 作業し始めて半日も経てば、くるわくるわ ✖ 肩こり ✖ 腰痛 ✖ 片頭痛 これはどうにかならないものか…と悩んでいたときに知ったのが、 内田 直生さんという理学療法士、パーソナルトレーナーの方が教える「コンディショニング学」でし

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