細切れの時間を有効活用。

農業の最盛期は、明るい間はほぼ園地作業をします。
園地作業以外の「やりたいこと」をやる時間を作るのが難しいです。
まとまった時間（半日、一日単位）を作るのはほぼ無理なので、
細切れの時間を上手く使います。

まずは、やりたいことにかけたい（あるいはかかる）時間を見積もります。

例えば、自分の場合、以下の項目です。
・読書：１５分
・新聞：１５分
・昼寝：１５分
・note記事作成：１５分
・ストレッチ：３０分
・ジョギング：３０分
・ジム：６０分
・SNSアップロード：１５分

では、それらがどこで時間を取れるかを考えます。
・読書→寝る前
・新聞→朝食時
・昼寝→昼食後
・note記事作成：朝／夕食後
・ストレッチ→朝
・ジョギング→お風呂前
・ジム→お風呂前（ジョグなしの場合）
・SNSアップロード：朝

おおよそ、プロットできる時間のあたりがついたら、
その時間に過不足なくやるようにします。
（慣れないうちは、１分でも、取り掛かるだけでもOK）

第１段階として、それらが習慣化できるように、可能な限り毎日続けます。

第２段階として、それがの時間が多かったり、少なかったり、
やっぱりやらなくてもいいや、となったりしたら、
プロットの場所を変えたり、時間を長くしたり短くしたりします。
とりあえず、１週間は、同じスケジュールで続けてみます。

そうやって、やりたいことを習慣化するようにします。

はじめは続けるのが大変ですが、慣れてくると
それらをやらないことに違和感を感じるようになります。
（歯磨きをしなかったような違和感）

やりたいことは習慣に組み込むのが一番です。
習慣を見直すことで、実はこんなことに無駄に時間つかってたのか！
ということにも気づきますし。
（最近だと、SNSをずっと見てるとか、ネットニュースを漁るとかは、意外と有益な情報がないので、効率が悪い時間じゃないかと思います）

「とにかく、時間がなくてなにもできない！」
という人は、自分の習慣を見直すのがよいかと思います。
５分は時間取れると思いますし。
その５分があれば、肩甲骨のストレッチぐらいはできますよ。
（肩甲骨のストレッチは、結構重要なストレッチです）

本日はここまで。
読んでいただき、本当にありがとうございます。
仕事と生活を両立する一つのヒントになれば幸いです。
それでは、また次回。