イライラを言い訳にしていないか

自分がイライラしている事を正当化していませんか？

なぜあなたのイライラは肯定されて、わたしのイライラは否定されるのか？

そんな場面出合ったことはないでしょうか。

✅イライラを言い訳にする人は人のせいにする

イライラを言い訳にしている人の常套句は、「あなたがイライラさせるから起こっている」と言う台詞です。

でも、コレは勝手にイライラしている理由を押しつけられたに過ぎません。

誰かの行動はただの行動であって、イライラをし出したのは、その本人に過ぎません。

イライラを言い訳にしてしまう人は、自分で自分の責任を取れていない事になります。

✅イライラはどうするのがいいのか？

とは言っても人間ですからどうしてもイライラしてしまうことがあります。

けれど、それを人に当たるのはよくありません。

あくまでも自分で責任をとるのがスジというものです。

わたしが、よくやっている方法は、その場を離れること。

イライラするとどうしても誰かにあたってしまいそうになります。

そんな時は、トイレでもいいのでその場を離れてしまいましょう。

すると、ある程度の時間（６秒ぐらいでも効果があると聞いたことが有ります。）がたつとイライラも治まってきます。

✅まとめ

イライラして人に当たるよりも、クールダウンの時間を作る方がよっぽどいいかと思います。

さらに追加で、深呼吸を取り入れるともっと落ち着いてきます。

イライラして、人に当たりそうになったら、

１，その場を離れる
２，深呼吸（マインドフルネス）をする

これだけでも全然違ってきます。

周りの人を傷つけない為にも実践してみてはいかがでしょうか？

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