睡眠へ対するアルコール対策
お酒を飲むと一時的に入眠できます。
しかし、お酒の代謝過程で浅い睡眠になりがちで睡眠の質は悪く、目が覚めてしまい十分な時間睡眠を取ることが難しくなってしまいます。
寝酒としてのアルコール摂取はお勧めできませんが、
嗜好品やコミュニケーションとしてアルコール摂取される方も多いはずです。
お酒を飲んだ場合、摂取したエタノールを代謝させる必要があります。
代謝過程に関わる栄養素を一部ご紹介。
お酒を飲むときにはお水もしっかり摂り、代謝を助ける栄養素のある食事も一緒に摂りましょう。お酒も食事も楽しむのがおすすめ。
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