睡眠の不調が続くと免疫力低下⁈

睡眠時間が不十分だと、さまざまな不調が現れてきます。 日々のパフォーマンス低下はもちろんですが、 それ以外の不調もいろいろ起こってきます。 その一つが「免疫力」です。 睡眠時間が不十分だと、風邪罹患率が高くなるという報告があります。 睡眠不足だと免疫力が低下する可能性ありとのこと。 睡眠時間が1~2時間違うだけで、罹患率はかなりの差が出てきています。 風邪をひいてしまうと身体の怠さが出てきたり、仕事のパフォーマンスが落ちてしまいます。 出社できなくなったり、風邪が治るま