睡眠環境と音
生活音や環境音が大きいと、睡眠の妨げになります。
睡眠時における環境音の目安は
・定常的な音の大きさの目安は 30デシベル以下
（30デシベル：しとしと雨、ひそひそ声）
・突発的な音の大きさの目安は 45デシベル以下
（壁のスイッチ音は約50デシベル）
自覚はなくても、音によって睡眠の質へ影響が出ている可能性はあるようです。
ザーザー雨の日は多くの方の睡眠の質が下がってしまっている可能性があるのかもしれません。
耳栓をしたり、防音カーテンで多少は対策可能です。
寝室が道路や鉄道の近くの場合は、窓サッシを２重にするリフォームのご検討もおすすめ。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？